みなさん本日もメリークリスマス
スパイス・黒糖・蜂蜜をたくさん使って
ジンジャークッキー は
我が家は
お腹の
日本唯一の護身術師
空手エクササイズ
空手美メソッド代表のおりえです
昨日は食べる前にするべき
太りずらい方法を書きましが
でも…Xmasイヴ
やっぱり食べ過ぎちゃいました？
（あ、私がね
）
）そして今夜も
さらに残るは忘年会
次々にやってくる
ご馳走ウェーブ
わかっちゃいるけど
少しずつ、確実に増える体重
そこで私達 日本全国の8割の大人が思うわけですよ
やっちまった
仕方ない
…運動しよう…と
ならば！
なかったことにはできなくても
より効率よく燃やしたいのよ
そのお肉！
ってわけで
今日のXmasプレゼントは
案外知られていない
エクササイズ注意点
これを知らないと
10パーセント損をする
まずね、
体重が増えてむくみを落としたいから
水分も控えめに
のんのん
その運動！水分とらないと
効率が落ちるんです。
運動でその場でかく汗
サウナで流す汗の減った体重なんて
所詮水分が出ただけ
身体の水分が足りていない場合
最 トレーニングの質は１０％以上も
せっかくやっても
身体に悪いとか
効率悪いとか
もったいないです
あとでしっかり
効果を出すためには
運動前はもちろん！
2.30分に1回ぐらいはマメに水分を取ってくださいね(°∀°)b
さてさて今年のクリスマは
チキンので丸焼きも作らず
ブッシュドノエルも作らず
でも、どうしても食べたくなった
クイーンアリスのジンジャークッキー
生地を3日寝かせてから焼く
ジンジャークッキー はクリスマスにぴったりなのだー
長靴下のピッピという絵本では
床一杯に生地を引き延ばして
ピッピがたくさんの
ジンジャークッキーを焼くんだけど
私も負けじとオーブンを往復しながら
今回は100枚以上 焼きまくりました
自称中身おっさんのわりに
お菓子作りとか
めちゃめちゃテンションあがります
我が家は
私よりもかなりデカイ
ヤロウばっかりなので
お菓子作りには興味がなく
手伝わない…わりに
数日かけて
香り高く焼き上がったクッキーは
一瞬で
お空の星になりました
食べ盛りに負けた気分です
来年気が向いたら 200枚焼いてやろう
Xmasツリーの上に輝く星に誓いましたとさ
めでたしめでたし⁇
今日もありがとうございました
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