スイーツ＆お酒大好きダイエッター
小川まさえ です
今日の朝ごはーん
サラダは緑黄色野菜と淡色野菜を混ぜて。
そして筋肉や爪、髪、皮膚の形成に必要な
タンパク質は納豆と目玉焼きで。
お味噌汁にも多くの豆腐が。
朝から大満足でした。
ところで昨日、
フェイシャルエステを受けたのですが
肩回りもほぐしてもらったら、
肩が！
肩が！
実は私、五十肩のあと、
腕を前からは上に上げられても
横からは肩と水平になったところから
じぇーんじぇん上がらなかったんです。
三角筋を自分でマッサージしたり
ストレッチしたりしても上がらず...
なかば諦めていたのですが...
それが上がるように！
スゴい！
筋膜リリースできたのか？
でも油断大敵
さらにストレッチして、維持しなくては！
ダイエットの運動は苦手ですが
そんな運動はできる(笑)
