【解説動画あり】アラフォー女子の 太りやすくなる 原因と対策 | 骨盤呼吸 寝て伸ばすだけマイナス10歳の健康美へ ピルビスエクサ® 

骨盤呼吸 寝て伸ばすだけマイナス10歳の健康美へ ピルビスエクサ® 

Slender! スレンダーで!
 S t r a i g h t ! 歪みのない身体つくり!
  Spirit! 自分を大切に思う心!
   Simple! シンプルに!
    Smart! スマートに! 
     S mile! 笑顔溢れる人生を!!


こんにちは、

 寝て伸ばすだけ

ピルビスエクサ®


マイナス10歳の健康美


一般社団法人 日本骨盤ヘルスケア協会

代表理事 佐藤志津香です



アラフォー女子の

太りやすくなる

原因と対策

①年齢的に基礎代謝が落ちる

→太りやすくなっている事を意識して、
スイーツを控える

どうせ食べるなら
有意義なスイーツね

無農薬のイチゴ
グラノーラ
入り



洋食より和食を選ぶ

地味ですけど和食派



少しでも多く歩く
冷えないようにする

私は毎日、海を散歩しています





②ホルモンバランスの変化

ホルモンが変わるから
太りやすくなるんです

とにかく一番の良い方法は

→骨盤を呼吸で動かす


スニーカーで歩く
添加物を避ける
カフェインを控える

飲んでも無農薬コーヒーとか?!



一日一杯以下にしましょう


食べた油でホルモンはつくられるので
粗悪な油は取らないのが一番です

アラフォーからは、
食材にはこだわりましょう






③身体と心のストレスが多い

身体の変化もストレス
年齢重ねると色々あるなど、
女子は色々あるよねー
なのでメリハリが大事!!


→リラックスして、
リフレッシュ出来る環境をつくる



ラジオ体操する
骨盤呼吸をする
散歩する



海や山の自然は
本来の人間に必要なパワーを
呼び覚ましてくれます


都会の人は
週末は田舎へ行きましょう〜




骨盤を整える一番良い方法
↓  ↓  ↓

骨盤呼吸のやり方は
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〈メディア掲載〉

●Yahoo!ニュース『女子SPA』体験レポ

●『グリーンゴーラ』ゴルフ練習特集

●『ゆほびか』10ページ特集

『女子SPA』ピルビスエクサのレビュー

『anan』10/16号に8ページ特集



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