こんにちは！
心と体の痛みが楽になる整体師「なんばまさみ 」です。
うわっ！
気づけば8月が終わりそうです。
日にちが経つのが早過ぎて、油断大敵です！
久しぶりに会う友だちが、予約をしてきてくれました。久しぶりなので、色々お話しもできるかなと思ったら、、
「最近目が霞むから目医者に通ってる」
「コレステロールの薬を飲み出した」
「お腹が出ちゃって、運動するとあちこち痛いし」
、、、
いや、アラ還の私たちなので仕方ないですけどね（笑）仕方ないですけど、、デイサービスで聞く会話みたいで笑っちゃいました。
私が、マックスだと週2回合気道、週1回システマ、月に2回キックボクシング、、という話しをしたら
「過労で倒れるからやめた方がいいよ」
と、心配してくれました（笑）
運動は習慣化が大事ですね。
いきなりオーバーワークにするのは、お勧めしませんが、まずは習慣化してから徐々に増やすのがいいです。体が慣れて筋力がついてくれば大丈夫です。
ウォーキングから始めましょう
ラジオ体操から始めましょう
歯磨きくらい習慣になればこっちのものです！
ソフトクリーム大好き♪
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