こんにちは！
心と体の痛みが楽になる整体師「なんばまさみ 」です。
膝を意識的に曲げる生活を続けています。
結局、一日中何度も深いスクワットをしてる感じになります 笑
ちょっと膝がガクガクする感じもありますが（やり過ぎか、、）
けど、何が変わったって、びっくりしてるのは
お尻に筋肉がついたこと！
キックボクシングなどをやっているので、そこそこお尻の筋肉はあったのですけど（歳の割にはね）
気付いたら、結構なヒップアップぶりです。
日常腰を屈ませていた動作を、しゃがむに変えるだけ。そしてできるだけ足で地面を押すようにして足で立つこと。ついどこかに捕まって立ちたくなるのをグッと抑えて、自力で立つ。
それだけで、相当な運動量だということが分かりました。
和式トイレが無くなって、みんなしゃがまなくなったから、日本人は足腰が弱くなってきたのかなと思います。その代わり欧米人の様な脚の長い若い子たちがたくさんいます。
脚を長い子たちが鍛えればいいのかー。
そしたらカッコいいですね♪
昭和生まれの私は、純日本人体型なので、せっせとしゃがんでお尻を鍛えることにします。
先日群馬で素敵なカフェに入りました。
スムージーが美味しかった♪
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