ブログへのご訪問ありがとうございます
『食べて痩せる！！』をコンセプトに活動しております、
ダイエッットカウンセラー兼セラピストの
松枝麻衣子です
✅夕方ケーキたべちゃったから夜は白米を抜く
✅お菓子が食べたいからおかずは少なめに食べる
✅憧れの有名人のように毎日お水をたくさん飲んでます！！
これ、ぜーんぶ間違い、勘違いです！
◎ケーキは糖質が多いからついつい、【白米＝糖質】と、考えちゃって夜白米を抜く方がいますが、白米は糖質は糖質でも、身体に必要な栄養素となる糖質が含まれています。また、食物繊維もはいってるので、ケーキとは別物！
夜に白米もちゃんと食べてくださいね✨(^^)
お酒を飲まれる方にもよく見られる夜の白米抜き。どうしても難しい時は、夕方におにぎり一つだけでも食べましょう🍙
◎お菓子とおかずも別物です！量より質✨お菓子もたべていいけど、食事はきちんと摂取しましょう！
◎お水も飲めばいいってものじゃないのです！！午後からの水分はむくみにもつながります。飲み方によって、同じ量でも良くも悪くもなります😣
また、あくまでも【水】を飲みましょう！洗濯機と同じで、最後のすすぎはキレイな水の方が身体がデトックスできますよ★
皆さんはどうですか？！ダイエットの勘違いされてませんかー？😛✨✨
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