静岡牧之原市の耳つぼジュエリーサロン＆資格スクール
Piari（ピアリ）
お気軽にお越し頂けるお家サロンです。
日本耳つぼアーティスト協会本部認定講師
JOPHダイエットアドバイザー資格を習得、
あなたの美と健康をサポートします！
Piariの樋口です。
ブログにご訪問ありがとうございます。
今日は睡眠についてお話したいと思います。
4月は新しい事がはじまる時期で、
お仕事なども新しい部署にかわったりと、
生活にも変化がでてくる時期です。
ですから、
ストレスもためやすい時期でもあるんです。
よく眠れていますか？
今は日本人の４割以上は『睡眠不足』と言われているそうです。
朝起きられない
午前中も眠たい
寝つきが悪い
夜中に目が覚める
など、ぐっすり寝ているとは言い難い状態ですよね。
そもそも睡眠とは、
ただ単に体を休めるだけではないのです！！
日中に酷使した
『脳』
を休めて脳にたまった老廃物を
排除するという役割をしています。
眠っているあいだは
浅い眠り（レム睡眠）と
深い眠り（ノンレム睡眠）
を繰り返しています。
ノンレム睡眠（深い眠り）は、
『脳』
を休ませるための睡眠です。
寝返りはレム睡眠と
ノンレム睡眠の切り替えの時に起こるそうです。
あと、寝返りをうつことで
身体の歪みを整えているようです。。
そんな大事な睡眠ですが
睡眠不足になるとこんな影響が出やすくなります。
◎集中力が無くなる
◎物忘れが多くなる
◎判断にミスが出る
◎イライラが増える
◎ストレスを感じやすくなる
◎やることがはかどらない
などなど・・・
仕事や私生活にも影響が出てしまいますね
そんな大事な睡眠に対して対処法！！
規則正しい生活で
自律神経のバランスを整えることも重要(^^♪
耳には唯一自律神経に対応する
耳のつぼがあるんです。
気持ちを落ち着かせる
そして、大脳の興奮を抑えたり、
血行をよくしたり、
そんな耳のつぼを刺激していき
不眠の改善に期待ができます。(^^♪
プラスあなたが出来ること、、、
↓↓↓↓
●眠る前のスマホTVパソコンを控える
●夕方過ぎはカフェインの摂取をひかえる
●朝起きたら日光を浴びる
●適度に身体を動かして運動する
良い睡眠にするための意識が大切です！
気になる方はサロンでお待ちしております。
最後までお読みくださりありがとうございます。
私、樋口美紀が 「まず、コレ！」
という基本をお伝えしていきます。
講座は随時受け付けております。ご希望日の２週間前までにお申し込みください。
◆耳つぼアーティスト講座 (オンラインも可能です）
◆耳つぼ認定講師講座
◆スキルアップ講座
～ステップアップの為のスペシャリスト養成講座～
お客様のご要望通りにジュエリーシールを貼って終わりのアーティストではなくなります
◆耳読み鑑定士講座
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海外からは香港よりお越しくださいました。
※可愛い手作りリボン教室も同じ場所で運営しています
（女性専用・完全予約制）
◇営業時間：10：30～19：00 土曜は17:30まで（時間外ご相談ください）
◇定休日：木曜・第2・4日曜日
◇アクセス：しずてつジャストライン太田浜バス停より徒歩1分
◇駐車場完備
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