こんにちは、
アロマテラピーサロンニワトコ-庭常-
青野由布子です
今日は、おうちにあるもので
カンタンセルフケアを紹介したいと思います
問題です、
この写真の中で今日使うものどれでしょう？
フェイスタオル
こちらを蒸しタオルにして、
カンタンおうちケア方法を紹介しますね
蒸しタオルの作り方は、
フェイスタオルを濡らして絞って
お好みで精油を1滴垂らして。
縦に二つ折りして
半分に折ってクルクルして
電子レンジで1分〜1分30分ほどチン。
こんな感じ
電子レンジを使うので装飾のない
シンプルなものがおすすめです
◆◆首のストレッチ◆◆
蒸しタオルを首にかけて
両端を持って矢印の方向にぐーっとひっぱります。
髪の毛の生え際から首から肩、背面までつく
僧帽筋という大きな筋肉の付着部があります。
ここをあたためると首肩がゆるみやすいので
髪の毛の生え際にもあたるようにやってみてくださいね
さらに首にかけたまま
タオルの両端をお顔にオン。
タオルの上からお顔全体を手のひらで包んで
あたためます。
お口を「あ・い・う・え・お」の口に
おおきく動かします。
おうちでお仕事に集中している時や
パソコンスマホの画面をじっと見ている時って
口がへの字か一文字に偏りがち。
最近あまり笑ってないなーって時に
「え」の口をやると
表情筋がプルプルすると思いますが
無理しない程度にファイトです
そして鼻の両脇と両目頭を親指でプッシュ
さらに
目のくぼみに沿って親指でかるくプッシュして
眼精疲労ケア
おでこの髪の生え際も
両親指でタオルの上から
おでこの上からこめかみまで
左右同時にプッシュ
これ、寝癖で前髪が真ん中でぱっかーんと
割れた時にやるのも良いです
こめかみにいったらタオルで両耳たぶを包んで
耳を前後に回して
下・横・上に引っ張って
頭の筋肉をゆるめます。
スッピンですみません
洗顔後、基礎化粧品を使う前にやると
入りが良くなりますよ
蒸しタオルでセルフケアやってみてくださいね
《おまけ》
上記のセルフケアのあとには
足首のストレッチにも使えます
今日も読んでくださりありがとうございます
IDは@aroma.niwatokoです。
お気軽にお友達登録してください♡
毎月、カンタン・安全をモットーに
おうちでできるアロマケアのレシピを配信しています。
現在サロンのご予約は5/6まで休止中です。
オーダーアロマブレンドを
お申し込みの方はお手数ですが
（１）お名前
（２）オーダーアロマブレンド希望
と送っていただけますとスムーズです♪