Q. ピラティスとは？
A.ドイツ人看護士の
Joseph.H.Pilates氏によって、
20世紀の初めに創られたエクササイズです。
第一次世界大戦中
負傷兵のリハビリとして開発され、
通常の筋力トレーニングとは異なり、
身体に負担をかけずに身体のコアを
整えるという方法で
身体を造ることができます。
またピラティスでは、
メンタル的な要素や呼吸法を取り入れ、
心と身体の一体化を目指します。
性別・年齢や運動経験を問わずできる
エクササイズです。
体の奥にある小さな筋肉から
表面にある大きな筋肉まで、
左右・全体をバランスよく鍛えることで、
姿勢の歪み、身体な癖などを
正すことができます。
またピラティスは、
頭を使うエクササイズ
とも言われています。
エクササイズにより
使われる筋肉に意識を向け、
ご自身の体と向き合いながら
エクササイズを行います。
当サロンの
美bodyメイクピラティスは
このピラティスをもとに
さらに美を意識したピラティスです。
