ニューアイテム登場！！

こんにちは！

恵比寿Mind_Bodyパーソナルトレーナー田中章浩です。

先日スタジオMoveに新しいアイテム「メディシンボール」が加わりました！

学生の頃、部活等で使ったことがある方もいるのではないでしょうか？

私も学生時代バスケットボールをやっていて、よく使用していたのを思い出します。

そんな「メディシンボール」の効果や使い方について説明致します。

【安全性が高く自宅でのトレーニングに最適】

メディシンボールは落としても怪我につながるリスクが少なく、ダンベルでは危険を伴うようなトレーニングが気軽に行えます。

床を傷つけることもなく、ボールを投げるようなトレーニングにも使えます。

筋肉同士を連動させるようなトレーニングに向いており、より実践的な筋連動を向上させたい場合には特にオススメのトレーニング器具です。

【プライオメトリック・トレーニングに最適】

切り返しの反動を使ったトレーニング(プライオメトリック・トレーニング)はスクワットジャンプやプッシュアップジャンプなどのように自重を使ったトレーニングが主になります。

ダンベルなどのウエイトに比べると、様々な方向からの負荷をかけやすく、普段は鍛えられないような多面的なトレーニングが可能になります。

メディシンボールを使用することでバリエーションが増え、より効果的なトレーニングを行うことができるのです。

【トレーニングの幅が広がりマンネリ防止になる】

自宅でのトレーニングは種目が限られてくるため、刺激に対して慣れが生じることがあります。

スタジオでのトレーニングでも同じことが言えます。

普段ダンベルで行っているトレーニングをメディシンボールで行ってみるのもひとつのマンネリ防止になるでしょう。

もちろんベーシックのトレーニングが重要ではあります。

メディシンボールだけのトレーニングにならないように気をつけましょう！

メディシンボールを使ったトレーニング！

ご興味のある方は是非一度スタジオMoveで体験してみてください！

☆ご予約方法☆

お電話もしくはお問い合わせフォームおよびメール
TEL：03-3461-2638

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