こんにちは
ウォーキングスタイリストの島田裕美です！
本日は午後からの仕事でしたので、午前中は断捨離&お掃除をしていました
断捨離、整理収納…大好きなのです。
実は好きすぎて整理収納の資格を取ってしまったほど…笑。
お洋服は決まったハンガーの数に収まらなくなったら、毎度自分会議が始まります
もう着ないお洋服はに感謝の気持ちを伝えてリサイクルサイトに出品したりしています
っと最近余談が多い…すみません笑。
【Body Make Academyにてミニウォーキング講座開催】
さて
11月から1月末まで3ヶ月間筋トレチャレンジ中のBody Make Academyのメンバーの皆さんのキックオフイベントにて、ウォーキング講座を開催いたしました
「皆さん歩き方や姿勢に自信はありますか？」
例えばスマートホンやパソコンに向かう時、お皿洗いの時などになりがちな猫背の姿勢は
肺を圧迫し、呼吸を浅くさせ、血の巡りが悪くなってしまったり、代謝の低下にもつながります。
肩こりや腰痛、冷え性や顔のくすみ、たるみ、しわ、女性であれば生理痛などなどの原因にもなると言われています。
体幹を意識せず緩んだ姿勢がクセになっていると
お腹やお尻、脚のラインももちろん緩んでしまいます。
恐ろしや、、、
これを知ってから、猫背だったわたしは普段から姿勢や歩き方を気をつけるようになりました。
BMAの皆さんは集中してカラダを鍛え、食事も気をつけながらカラダを仕上げていらっしゃる今だからこそ、
歩き方や姿勢にも日々こまめに気を配っていただくと相乗効果でさらに皆さんの理想の状態、皆さんの目指すゴールにより早く近づけると思います！
みんなでウォーキング
目線は上に＝＝（って少し道が狭くて下見ちゃってますね
）
１００人でウォーキング
皆さん一緒に歩いてくださりありがとうございました
［①こまめなストレッチ②正しい姿勢③正しい歩き方によるメリット］
《カラダ》
痛みや疲れや不調の緩和に繋がり、カラダが喜びます^ ^
また正しい姿勢や歩き方が意識の積み重ねにより習慣になれば、ボディラインも美しく変化します^ ^
《心》
楽しみながらチャレンジしていただいたり、リズムに合わせてウォーキングされたりすると気持ちも前向きになり、リフレッシュします^ ^
《印象》
周りから見たあなたの印象が変化します^ ^
明るく、元気で、品のある、清潔感、信頼感、モテ、愛され、オーラのある印象に
ご参考までに
皆さん年末年始の誘惑に負けず、、、、、頑張ってくださいね
応援しています
谷さん他BMAの皆さま、ありがとうございましたm(_ _)m
本日も
最後までお読みいただきありがとうございました
HIROMI
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是非お気軽にいらしてくださいね
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〜振り返られる姿勢美人になる！〜
『家庭画報』など数々の有名雑誌や書籍を出版されている
世界文化社さまが主催・運営されている
洗練された大人のカルチャー教室『セブンアカデミー』にて開催！
ハイヒールを履いたままでの日常の立居振舞いや姿勢、歩き方を美しく変身させ、印象チェンジを狙いましょう。
※女性限定講座になります。
【スケジュール】
11月9日（水）19:00〜20:30
11月30日（水）19:00〜20:30
12月7日（水）19:00〜20:30
12月21日（水）19:00〜20:30
【場所】
市ヶ谷駅徒歩5分
→お申し込み・講座詳細はこちらです
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