こんばんは
少し疲れが出てしまっていた私、金曜日、熱があるけでもないし、特に風邪症状もないのに身体が全く動かず驚きました
どうやら、仕事×魔の２歳双子育児（笑)の日々、そして今年も暑かった夏の疲れがでたようです
週末のんびり過ごしすっかり復活致しましたが、皆様も夏の疲れが出る時期です
毎日お忙しいと思いますが、栄養たっぷり摂って、体調などどうぞお気をつけ下さいね
さて、少し遅くなりましたが、先日の能見台教室レッスンレポです
先日8/28（木）、能見台地区センターにて「ベビーヨガレッスン講座」を開催致しました
最近人気のベビーヨガレッスン、お天気の悪い一日でしたが、お陰様で満席
全員にご参加頂くことが出来ました
まずは皆様自己紹介から
大人のヨガでは瞑想を取り入れたレッスン、私も受けたことがありますが…
ベビーヨガ、今回は回想の時間を取り入れさせて頂きました
皆さん、妊娠したときの気持ち、出産した日のことなども思い返していただけましたでしょうか？
ヨガと聞くと、「身体が固いので心配」とおっしゃられるお母様がいるのですが、ベビーヨガは身体が固くても全然大丈夫
前半は、小さなお子様用にアレンジされたヨガポーズをとっていくお子様メインのヨガ
後半は、お母様もご一緒にポーズやストレッチを取ったり、産後の骨盤を整えていくプログラムです
この日は気温が低かったので、皆さんにお越しいただいた時には少し肌寒いような感覚でしたが、終わる頃には皆さんすっかり身体がポカポカ
代謝がよくなり、お母様も良い汗をかきましたと感想を頂きます
私服（ズボン）で気軽に参加できるのも参加しやすいとよく感想を頂いたりもします
能見台では初めてのベビーヨガレッスンの開催でしたが、今後も定期的に開催していけたらと検討中です
次回、能見台教室は9/29（月）10:15～「赤ちゃんサイン講座」になります
よろしくお願いいたします