パソコンを見すぎて肩に重たい石を乗せているような肩こりのあなたにおすすめなエクササイズはこれだ！

確定申告でいつもより長めにパソコンに向かい合ってたら肩に重たい石でも乗せてるように痛いしだるい。なんだか腕も上がりにくい…自分でもんでも家族に叩いてもらっても楽にならない(>_<)

皆さんもこのような肩こりでお困りではないですか？

そして肩こりの原因は何だと思いますか？

姿勢の悪さ？運動不足？体質？

もちろん仕事や家事で体に負担をかけていることが最も大きな原因ですが…

僕は一番は首から背中の筋肉を動かすことが少ないから肩こりになると考えています。

最近では、携帯電話やスマートフォンを見る人が多いですね。以前にブログにも書きましたがその時の姿勢にも問題あります。

ブログはこちら！

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頭痛や肩こりの原因はスマホをやっている時の姿勢です！

同じ姿勢で長時間いることで首や肩、背中の筋肉は動きにくくなり固くなります。そうなると脳は肩がこっている！と認識し痛みや不快感を感じさせるんです。

だから肩こりは首や背中の筋肉をしっかりと動かすようにすれば楽になります！

今日はどこでも簡単にできる首と背中の筋肉をしっかりと動かすことのできるエクササイズ！その名も(o^^o)

【肩こり解消体操】

を教えますね(^-^)

分かりやすいように画像貼ります(笑)

1、まず肩幅に足を開いて立ちます。
（椅子に座りながらでも良い）

2、両手を床と平行に胸の横に持ってきます。（手のひらは下向き）

3、そのまま肘を背中側に引きつけます。このときにしっかりと胸を張るようにして、背中にある肩甲骨という骨がしっかりと締まるように意識します！手の位置も胸の横から上がらない、下がらない！注意しましょう。

4、両手を前に出し背中を丸めながら顔はおへそを覗き込むように意識します。イメージは大きなボールを抱え込んでいるような感じです。この時、肩甲骨は両方に広がっていきます。膝を軽く曲げるようにしましょう。

呼吸は止めないで3と4をゆっくりと10回程繰り返してください。

どうですか？首から背中が温かくなってきませんか？

このエクササイズを毎日やるだけで肩こりが治る人もいます(o^^o)

普段あまり動かさない筋肉なので最初はしんどいかもしれませんから回数は減らしてもかまいませんのでやってみてくださいね(^^)v

それでも肩こりが少しもましにならない方はしっかりと首や体のバランスを整える必要があるかもしれませんのでこの先をしっかりと読んで下さいね(o^^o)

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【パソコンやスマホを見ると肩や背中に石を乗せているように重たく痛くなるあなたへ…】

皆さんは肩こりになったときにどのような対処法をしてますか？

●とりあえず痛み止めでごまかしている！

●60分2980円！みたいなリラクゼーション系のマッサージに通っている！

●近くの整骨院で電球あてたり、ローラーベッドに乗ったり、マッサージしてもらっている！

どうですか？これらのことをして肩こり良くなってますか？

その場は軽くなるけど次の日にはまたこってる…こんなことを繰り返してませんか？

では、なぜあなたの肩こりは良くならないんでしょうか？

その原因はずばりこれらの方法が全て間違っているからです！

もしもあなたが肩こりを早く治したいとおもってこれらのことをやっているなら今すぐ止めて下さい！

なぜならこれらは肩こりを良くするどころかより悪化させる可能性があるからです！

まず痛み止めですが…

【痛みという症状】

を抑えるだけで根本的な原因を治すための物ではないし、痛みを簡単に抑える事が出来るため安易に使ってしまうために依存性が高いです！そして基本的に薬は石油精製品であり化学物質であるため体にも良くないです！なぜ痛み止めが良くないかはこちらをご覧ください！

次にリラクゼーション系マッサージ

これは治療ではないので肩周りの筋肉をほぐして気持ちよくしてはくれますが、実は肩周りに肩こりの原因は無いためにあまり意味がありません。

しかも同じ部分を集中的にマッサージすると揉まれすぎた筋肉がより疲れてしまい固くなり肩こりがひどくなりつらくなります。

保険の効く整骨院での治療ですが…

基本的に肩こりは保険が効きませんので論外ですね(笑)保険効かせてどんな治療を施しているか教えてほしいくらいです(笑)これは本当に肩こりで辛い思いをしている方に対して失礼きわまりない行為だと思います！

※整骨院はケガしか保険は使えません。肩こりや腰痛は保険適応外です！

実は肩こりだけに限らず痛みや不調を治すのってシンプルなんですよ！

あれもこれもする必要なんてありません。

あれもこれもやればやるほど肩こりは治りません。

肩こりの原因を隠してしまいより治りにくくしてしまう可能性があります！

じゃあ、あなたはどうやって肩こりを治すんですか？

と聞かれたら僕は迷わず

【頸椎と背中の矯正】と答えます。

僕は肩こりの原因のほとんどが

【首と背中の筋肉バランスの悪さ】

だと考えています。肩こりのほとんどがこの首と背中のバランスを良くすることにより改善されます！

これを読んでくれているあなたがもし、肩こりで辛い思いをし１日も早く肩こりのない楽な生活を送りたいなら当院に今すぐご相談下さい！

あなたの肩こりの原因を探し出し根本的に改善し、薬のいらない元気な体作りをサポートします。

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【腰痛や足のしびれ、肩こりや頭痛がひどく病院や整骨院、マッサージに通いながら薬を飲んでも症状が良くならないあなたへ…】

もしあなたが肩こりや頭痛、手足のしびれでつらい思いをしながら病院や整骨院、マッサージに通っているにも関わらず症状がましになっていないなら、今の治療があなたの体にあっていない、もしくは根本的な原因に対して治療できていない可能性があります。

そろそろ、週に何回もマッサージや整骨院、病院に通ったり、痛み止めの薬で痛みをごまかすのをやめませんか？

あなたの大切な時間やお金を無駄遣いするのをやめませんか？

当院はあなたの肩こりや頭痛、手のしびれの

【本当の原因】

を見極めるためにじっくりと時間をかけてカウンセリングを行いあなたのお話をしっかりと伺います。そして、あなたの体の状態や症状の出方などを把握しながらあなたの体の状態に合わせた…

【オーダーメイド整体・ハイチャージ療法・鍼治療】

であなたの身体に一番ベストな治療法を組み合わせたあなただけのオーダーメイド治療を行います。

まずはしっかりと問診（カウンセリング）であなたのお悩みを聴き、なぜ痛みや不調が出ているのか？を見極めます。

肩こりや腰痛、手足のしびれを取るのに重要な腰や足の筋肉のバランス調整！

足首の矯正も肩こり、腰痛、手足のしびれを取るのに重要です！

実は肩こり、腰痛、手足のしびれには頸椎の矯正もかかせません！

整体と併せて鍼治療で腰や足のツボを刺激するとさらに効果的です！

※鍼が苦手な方には無理にすすめることはいたしませんのでご安心下さい。

鍼を刺したツボに低周波を流すと刺激が強まります！

足のツボへの鍼治療！

遠赤外線による温熱鍼治療！体の芯から温まります！

身体全体の治癒力や免疫力を上げる効果のあるハイチャージＮＥＯ！ミトコンドリア活性化させることで痛みやしびれの早期改善に役立ちます！！

現在、神戸市内でも数院、長田区内でこのハイチャージ療法が受けられるのは当院だけです！

※令和3年4月現在

このように、足の裏と手首に電極を繋ぎ全身に最高35000ヘルツの高周波を流し体内細胞ミトコンドリアを活性化させます。

痛みの強い場所に直接流すことも可能です。

さらには生活習慣の改善や、体のバランスを良くするための運動指導やコンディショニング（パーソナルトレーニング・インナーマッスルコンディショニング）も行っております。

ストレッチポールを使ったインナーマッスルコンディショニング(o^^o)＆トレーニング指導

当院に来院されるほとんどの方が平均3回の治療で今お悩みのつらい症状が改善していきます。

その改善率は90％を誇ります！

その後は良くなった体をさらに良くするための【メンテナンス整体】を定期的に（月に一回）していけば悪い状態に戻りにくくなりますし、体も元気になり仕事や日常生活もより快適に過ごせるようになります(o^^o)

薬やその場しのぎのマッサージに頼らず１日も早く痛みがなく元気な体になりたい方は今すぐ

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あらい鍼灸整骨院

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