お子さんの卒業式で座りっぱなしで腰が痛くなっていませんか？

こんばんは(*^^*)

【神戸　長田　新長田　須磨で腰痛をしっかりと治したいなら…あらい鍼灸整骨院】

の新井です！

卒業式シーズンですね！私も先日、小学校の卒業式にPTA会長として参列させていただきました(*^^*)

式の間、約1時間30分くらいは座りっぱなしで少し腰が痛くなり足もだるくなりました(>_<)

私のように卒業式に参列し

【椅子に座りっぱなしで式が終わってからなんだか腰の調子が悪い！】

と言う方も多いのではないでしょうか？

長時間同じ体勢で座っていると足腰の筋肉が固くなり血行も悪くなってしまいます(>_<)この筋肉の固さと血行不良が腰痛の原因です。

今回は自分で出来る簡単な腰痛解消法をお伝えしたいと思います！

★お風呂でゆっくり温める

できるだけ温めのお湯でゆっくりつかって下さい。おすすめの湯温は39℃！ぬるく感じるかも知れませんが筋肉や体にストレスなくゆっくり温め血行を良くし筋肉をゆるめるにはこれくらいの温度が最適です！

熱すぎるお湯は逆に体に力が入ってしまいより疲れてしまいますので注意して下さいね！

★ツボを刺激する

三陰交（さんいんこう）

腰痛だけでなく足の冷えやむくみなどにも効果的な万能ツボです。

場所は足の内くるぶしから約指4本分上、すね骨のすぐ後ろにあります。押さえると軽い痛みを感じるところです。

●崑崙（こんろん）

体内の血行を良くするツボで軽い腰痛やぎっくり腰にも効果的です。足の疲れやむくみにも効くんですよ。

場所は足首の外くるぶしとアキレス腱の間のへこんだ部分です。

●委中（いちゅう）

腰痛やぎっくり腰に良く効くつぼで有名ですが足のしびれや膝の痛みなど腰から下の症状に効果的です。

場所は膝の裏側の真ん中にあります。

これらのつぼを痛いけど気持ちいい！くらいの強さで10秒から20秒をじっくりと刺激します。

（五回くらい繰り返します。）

すると足の血行が良くなり腰のだるさや痛みも軽くなると思います(*^^*)

お風呂で温めながら行うと更に効果的ですよ(*^^*)ぜひ試してみて下さいね！

これらの事をやってみたけどあまり腰痛や足の疲れがましにならない！と言う方は筋肉の固さがきついか、もしかすると足腰の筋肉のバランスが悪くなっているかも知れません。

筋肉のバランスが悪くなってしまった状態を放置すると腰痛だけではなく足のしびれ（坐骨神経痛）や首の痛みや肩こり、頭痛などにつながる可能性もありますのでご注意下さいね！

もし、あなたが１日も早く腰痛をスッキリさせたい！とお考えならあらい鍼灸整骨院にご相談ください！

あらい鍼灸整骨院は色んな整骨院や整形外科に行っても良くならなかった！病院では手術を勧められている！といった腰痛でお悩みの患者さんが多数来院され、当院の治療を受けることでほとんどの皆さんが今までにないくらい腰痛が楽になっていっています。

仕事中や家事や育児の際に腰の痛みで辛い思いをしている方、体が疲れたり手足のしびれでお悩みの方で一日も早くスッキリさせて仕事も趣味の時間も楽しみたいと言う方は今すぐ当院にご相談下さい。

あなたの体が一日も早く楽になるように全力でサポートさせていただきます！

※このブログをここまで読んでいただいた方限定で通常治療費

初診料2160円

施術費6500円

ですが初診料を無料とさせていただきますので今すぐ

0786425788

あらい鍼灸整骨院までお電話ください。

ご予約の際は必ず

【卒業式のブログを読んで！】

とお伝え下さいね！

当院では腰痛や体の疲れ、手足のしびれの原因である体のバランスの乱れを全身のバランスを整える整体や鍼、長田区内では当院にしか置いていないドイツ生まれの最新電気治療器・ハイチャージネオを使い身体を根本的に良くしていきます。

もしあなたが体の疲れが取れにくい…手足がしびれて気持ち悪い…このしびれはもう治らないの？と悩み、不安な気持ちになっているなら一度当院に相談下さい。

臨床経験32年、延べ30万人以上の患者さんの身体を診てきた院長と、臨床経験20年、延べ20万人以上の患者さんの身体を診てきた副院長の経験豊富な施術であなたのお悩みを解決します！

【腰痛がひどくて病院や整骨院、マッサージに通い薬を飲んでも症状が良くならないあなたへ…】

もしあなたが腰痛でつらい思いをしながら病院や整骨院に通っているにも関わらず痛みがましになっていないなら、今の治療があなたの体にあっていない、もしくは根本的な原因に対して治療できていない可能性があります。

そろそろ、週に何回もマッサージや病院に通ったり、痛み止めでごまかすのをやめませんか？

あなたの大切な時間やお金を無駄遣いするのをやめませんか？

当院はあなたの腰痛や足のしびれの

【本当の原因】

を見極めるためにじっくりと時間をかけてカウンセリングを行いあなたのお話をしっかりと伺います。そして、あなたの体の状態や症状の出方などを把握しながらあなたの体の状態に合わせた…

【オーダーメイド整体・ハイチャージ療法・鍼治療】

であなたの身体に一番ベストな治療法を組み合わせて治療していきます。

まずはしっかりと問診（カウンセリング）であなたのお悩みを聴き、なぜ痛みや不調が出ているのか？を見極めます。

腰痛治療に重要な腰や足の筋肉のバランス調整！

足首の矯正も腰痛を早く治すのに重要です！

実は腰痛と頸椎のバランスは関係が深いので頸椎の矯正もかかせません！※矯正と言ってもバキバキするようなことはありませんのでご安心ください。

整体と併せて鍼治療で腰や足のツボを刺激するとさらに効果的です！

※鍼が苦手な方には無理にすすめることはいたしませんのでご安心下さい。

針を刺したツボに低周波を流すと刺激が強まります！

足のツボへの鍼治療！

遠赤外線による温熱鍼治療！

身体全体の治癒力や免疫力を上げる効果のあるハイチャージＮＥＯ！ミトコンドリア活性化させることで痛みやしびれの早期改善に役立ちます！！

現在、神戸市内でも数院、長田区内でこのハイチャージ療法が受けられるのは当院だけです！

※平成30年２月現在

さらには生活習慣の改善や、体のバランスを良くするための運動指導やコンディショニング（パーソナルトレーニング・インナーマッスルコンディショニング）も行っております。

ストレッチポールを使ったインナーマッスルコンディショニング(o^^o)＆トレーニング指導

当院に腰痛で来院されるほとんどの方が平均3回から4回の治療でつらい症状が改善していきます。

その改善率は90％を誇ります！

その後は良くなった体をさらに良くするための【メンテナンス整体】を定期的に（月に一回）していけば悪い状態に戻りにくくなりますし、体も元気になり仕事や日常生活もより快適に過ごせるようになりますよ(o^^o)

薬やその場しのぎのマッサージに頼らず、そして手術することなく１日も早く手足のしびれをスッキリさせて元気になりたい方は今すぐ

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