海老名・厚木・座間
『ママヨガ』『産後ヨガ』
『子宮美人ヨガ』
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Kicoyoga
〜女性の笑顔のために〜
辛かった子育てがふわっと楽になる
ママのためのヨガ Kicoです。
今日は、私の毎朝のデトックス習慣の２つ目をご紹介致します
１つ目はこちら『鼻うがい』
今回は…
白湯を500ml飲むこと！！
5:30～開催しているオンラインレッスン『毎朝30分のお目覚めヨガ』の前後にトータル500ml飲んでます。
レッスン前に200ml位。
レッスン後にまた200ml位。
その後は少しずつゆっくり飲んでます。
白湯を続けることで、気温が一気に下がったこの時期でも、ヨガ中にじわっと汗ばみ1日中ポカポカしています
大体50度くらいかなー。
白湯の効果をまとめてご紹介しますね。
白湯の効果
①全身を巡る血流が良くなり、基礎代謝が上がる！！
そこから、免疫力アップや脂肪燃焼、冷え性改善などの効果もあります。
元気に過ごすことができ、更には痩せやすくなるなんて嬉しいですね
②デトックス効果
内側からポカポカ温まることで、内臓の働きが活性化され、便秘解消にもつながります。
老廃物が排出されれば、むくみ解消やツヤツヤの美肌になれますね
③消化不良や胃もたれなどの症状を防ぐ
内臓は冷えてしまうと機能が低下してしまいます。
暑い夏の冷たい飲み物や、体を冷やす作用のあるカフェインたっぷりのホットコーヒーも。
体に負担のない白湯を摂ることで、内臓の機能を回復させ、消化不良や胃もたれを防ぐことに繋がります
良いことずくめの白湯。
是非、生活習慣の1つに取り入れてみてください
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たくさんの方からのご連絡を楽しみにお待ちしてます
Kico