オンライン／海老名（神奈川県）
ヨガ×食事法×セルフケア
骨盤底筋などのインナーマッスルが活性化！
女性のための姿勢改善ヨガ
『Kicoyoga』
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体重が減るだけじゃない！
ずぼら&忙しいママも
細胞レベルで内側から変わる♪
『ミネラル食事DIETメソッド』
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部分痩せも叶うセルフケア
『魔法の触り方シルクタッチ®』
『アラフォー＆アラフィフママの
大好きなチョコをやめずに
痩せるヨガ』
＼内側から変わって疲れ知らず
&
見た目年齢もマイナス５歳で
一度きりの人生を思いっきり楽しめる
かっこいいママに♪／
ママの笑顔のための『健幸美』サポーター
KICOです
「私だけじゃなく、子ども達もう〇ちが出ないんです（涙）」
先日まで数回『１DAY講座』として開催していた
新しい講座の初回講座。
ママもきれいになりながら、お子様の食育やパパの健康にもつながる講座
『楽しい♪楽々♪家族全員健康になれる食卓講座』
６ヶ月オンラインコース
その後、
グループ講座の６ヶ月オンラインコースや
マンツーマンのダイエットカウンセリングの詳細を知りたい！
と言って下さった方向けに、
個別で６０分相談会を開催していました。
そこで感じたのが…
便秘の方、そして便秘のお子さまが予想以上に多い！！
ということ。
【毎日う○ち出てますか？１日何回出てますか？どんなう○ちが出てますか？】
この質問に対する理想の答えは…
もちろん毎日
そして、１日に出る理想の回数は…
最低1回、理想はごはんを食べた回数分
そう！！
3食食べる方は3回
2食の方は2回
なんです！！
そしてそして、理想の状態は・・・
バナナ！！
みなさんの答えはいかがでしょうか。
ちなみに私の6歳の娘は、
私が食事を改善してからは毎日
「今日も２回バナナう○ち出たよー！！」
と報告してくれてます
娘ちゃん、こんな公の場でごめんね(笑)
う○ちの状態、みなさん観察してるでしょうか。
ダイエットカウンセリングでは、その状態を毎回聴くのですが
「KICOさんとう○ちの話する関係になるとは思ってもみませんでしたー
」
と良く言われます（笑）
だって、健康状態を知るにはとっても大事なんですもの
どんなことを聴くかと言うと、
色、臭い、重さ、硬さ、量、そして排便時の感覚。
例えば
焦茶〜黒いう○ちは、長い時間腸の中に溜まっていた悪いう○ち
臭いう○ちは、体に合わない食べ物を摂り過ぎたり、添加物が多かった時のう○ち
硬いコロコロとしたう○ちは、体の水分が不足してるサイン
バナナ1本分のう○ちが1日1〜2回は出るのが理想！！
なんとなーく知ってたものもあると思いますが、
私は『重さ』も関係することを初めて知った時は
＼う○ちって奥が深い！！／
と感動したのを覚えてます(笑)
重さは、トイレの水に浮くのが理想的です♪
水に沈んじゃうのは、未消化物として排出された悪いう○ちなんですよ〜
そして最後に、
週に2〜3回…
4日連続出てない…
下剤を飲んでも10日間出てない…
これはもう完全に便秘さんですが、
「出なくて苦しい…」
とか
「出てないから何とかしなきゃ…」
とか思ってるうちはまだ安心。
それが
「出てないけど元気だから平気です♪」
「出ないのは日常茶飯事で、普通に過ごせてるから心配はしてません♪」
そんな感覚に陥ってる人は
キケンですからーーー！！！
「生理痛があるのが普通。」
↑
ないのが普通です。
「女性って貧血になるのが普通。」
↑
ならないのが普通です。
「腰痛には慣れちゃった♪」
↑
今は平気でも、原因を探らないと後々カラダやココロにも不調が現れてきます…
そんな感じで『普通』の定義を間違えて放っといたら、後から大変なことになることを
今の状態だけ見て
「辛くないから大丈夫」
と、う○ちが出てないことを放っておいたら、
後々病気になる可能性大です
一昨日の個別相談でも、
先月赤ちゃんを出産されたママが
「自分が出ない」
だけでなく、なんと
「小学生のお子さまも便秘がち」
というショッキングな事実を知り、
＼何とかしてあげたい！！／
という強い気持ちがふつふつと湧き上がってきたKICOでした。
６ヶ月の食事のグループ講座で、
産後のカラダを労りながら、少しずつ理想の状態に持っていけるよう
そして
半年後には、
気持ちが落ち込むことなく
家族に優しく接することができて
さらに笑顔いっぱいで外出も楽しめる♪
そんなMさまになっていられるよう寄り添っていきたいと思います。
＼う○ちは健康のバロメーター！！／
＼1日最低でも1回バナナう○ちが出るのが理想ですよー！！／
今回の記事がお役に立てれば嬉しいです
初回講座の宿題も、産後1ヶ月の状態でしっかり取り組んで下さり、
「自分の事を考える良い時間になりました」
と、ご感想を下さったMさまもご受講くださるグループ講座。
グループ講座の次回の募集は
健康だけでなく、よりダイエットの成果を出すためのマンツーマンのダイエットカウンセリングをご希望の方は、こちらからお問い合わせ下さい
↓↓↓
ご家族のためにいつも頑張っているママが、
自分を大事にするきっかけとなり、
理想の体型、健康的なココロとカラダを手に入れますように。
そして、
笑顔いっぱいのママになって、
ますますお子さまとの時間を思う存分楽しめますように
ご連絡お待ちしてます
KICO