広島市、三原市、福山市
【病院でも治らない不調を改善】
めまい、頭痛、貧血、生理痛、耳鳴り、
更年期の不調、不眠、不安症、皮膚トラブル
ゆる～い漢方養生で
30年先も若々しい体を手に入れる
女性専門漢方家
しんぽいちはるこ です
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大寒の過ごし方
春を元気に迎える2つのポイント
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大寒
二十四節気の最後を飾ります。
季節の巡りって毎年同じように流れているんだな。。。
大寒に入った瞬間来週は大寒波（笑）
一年の中で最も寒い時期。
この寒い2週間～4週間を乗り切ると節分を迎え、
一年のスタート！
立春ですね(^^)/
この大寒の時期は
お昼は太陽が出れば暖かく、
朝晩はグッと冷え込む。
寒暖差が最も大きく
私たちの『気』というエネルギーが
消耗しやすくなります。
疲れる、胃腸が悪い、冷える、
しんどい、何だやる気が出ない、風邪をひきやすい。
そう感じる方も多いのではないでしょうか？
昼と朝晩の服が一緒で
ついつい寒いのを我慢したりして過ごすけど、
寒暖差が激しい今の時期、
服で調整することを意識すると疲れにくくなるよ～！
そして、この大寒の時期は
ちょうど『冬土用』と重なります。
冬と春を繋ぐ季節の変わり目を『土用』といいます。
この土用の期間には胃腸が弱りやすく、
食べたものもエネルギーや栄養に変換しにくくなる。
そんなことも重なります。
今から立春までの期間
どのようにしたら、疲れにくく元気に過ごせるのか
お伝えしますね♡
それは、弱った胃袋を休ませてあげること！
弱った胃袋を休ませてあげることで
消化にかかるエネルギーを体の修復に使うことが出来ます。
しっかりと休まった胃袋に入ってくる食事は
エネルギーや栄養に変換しやすくなりますよ(^^)/
胃袋のリセットですね～！
やり方は簡単。
夕食を『温かいスープ』だけにする日を作ってみてください。
例えばお味噌汁のお汁だけ。
まずは1日。
次の日のスッキリとした目覚めや、お肌の調子を観察してみてほしい。
きっと違うのが分かるから～！！！
もし1日夕食を温かいスープだけにすることができたら
2日目チャレンジしてみてね♡
3日間できたら胃袋も元気になって
体の調子が顕著に『健やかだな』『気分いいな』っていうのを感じやすいですよ～！
さて！
大寒の過ごし方は！
寒暖差が激しいので服で調整することを意識。
夕食を温かいスープだけにする。
この2つを意識して過ごしてみてください(^-^)
土用の期間にこれを意識するだけで
次の春を元気に過ごすことができますよ♡
なかなか自分ひとりでは難しいって女子は
お気軽にご相談くださいね～。
先に体のバランスを整えることからスタートすると
心がスーーーっとほどけていきます♡
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でね。
さっきね。
可愛い女子がお店に入ってこられたな～と思ったら。。。
RCCのイマナマの取材でした（笑）
この田舎でおしゃれなお店があることにビックリして
入ってこられたようです（笑）
漢方について色々お話ししちゃいました（笑）
再来週2/2（木）のイマナマで
放映されるようです♡
お時間あれば観てくださいm(__)m
どれだけ映ってるんだろう～（笑）
男の子3人の母ちゃん
女性専門漢方家
しんぽいち はるこ
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