昨日のレッスン風景
昨日は
毎週一回来られている生徒さんと
8月出産ご予定の生徒さん
お二人参加のレッスンでした
お腹の大きな妊婦さんには
もちろん
レッスン中
できないアーサナ(姿勢)が
いくつかあります
しかし、内側にある
感覚を
呼吸を
心の動きを
観察する
ということは
どなたでも行う事が出来ます
観察=瞑想
ヨーガの
アーサナ(姿勢)をとる時も
全て内観のためであり
それが自らの考えを
あらためていく。。。
その練習となります
レッスンでは
一切強制するような事は
ありません
ある一定の姿勢で
保持して下さい
こう言う声かけをします
しかし、ご自分で
十分と感じた時には
保持していた姿勢を
解いて下さい
そう声をかけます
一定の姿勢を
保持する中で
痛みや辛さ
そういった不具合が
生じる日もあります
それをわかっていても
保持してしまう
では、いったい
誰が強制しているのでしょうか？
レッスン中
生徒さんが
ちょっと無理をされてるかな〜
と見ていたら
私が声かけする前に
お腹の赤ちゃんが
無理しているママに
無理しないで〜
と、お腹の中で動いて
ママに教えてくれてました！
ママリラックス〜
赤ちゃんもリラックス
レッスン終了後
生徒さんが
赤ちゃんがお腹を蹴って
無理している事を
教えてくれたので
自分にとって
ちょうど良い
姿勢をとる事ができました
とお話してくれました
内観していく事で
心の動きや
体の感覚に気づき
ちょうど良い状態へ
ご自分で修正をする
内側で心と体を繋ぐ
心と体が離れ過ぎれば
必ず何処かに
不具合が生じて来ます
レッスンでは
常に
カラダとココロの
「ちょうどいい」
感覚を見つけていきます
体の事
心の事
を知らなければ
繋ぐ事はできないなと
思います
家族や友達
周りとの繋がりも
大切な事ですが
まずは自分の
ココロとカラダを
しっかり繋ぐ
自分との関係が
上手くいっていないのに
周りとの関係が上手く
いく事はないなと
思います
だいぶ話が逸れてしまいました
長文お付き合い
ありがとうございます
Yoga studio
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