こちらは先日のレッスン風景
レッスン後半にて
ブラーマリープラーナーヤーマ
をしている所です
私はこのブラーマリーを
初めて教えて頂いてから
ちょくちょく日常の中でも
行っている呼吸法です
ブラーマリーでは
自分の耳から入ってくる音
自分の内側からの音
内側にあるバイブレーション
この感覚を観察していきます
なかなか日常の事から離れられず
ありのままを観れない時
まずは息を整える為
いくつかのアーサナをとった後
このブラーマリーを
行います。
「ブーン」と
蜂が羽を🐝
擦り合う時に出る音のように
その響きというか
唸りというか、、、
それに集中しようとせずとも
いつしか
自然とその響き、唸りの中に
身を置く事ができます
し終えた後の残音
その後の内側の静けさ
思考や感情の波が消え
穏やかさがそこに。
来月から
正しいヨーガの知識とスキルを
修得するための
勉強がはじまります。
そこで自分が何を観て
何を聞いて
何を感じて
何を思うのか
また、
目の前の事を
どう受け入れていくのか
どうバランスをとっていくのか
ヨーガは
自己の心の修正法であり
また、心がどのように
動くかの気づきを観察する
手法を教えてくれます
全ては自己成長の為
ですが
そこに向かう気持ちをくれたのは
家族や友達
生徒さんやお客様の存在
があったからこそ。
今日一日
今日一日
大切に過ごして行こうと
思います