こんにちは、HOTARUです♪
日頃、私たちを悩ませる「むくみ」
そもそも、むくみってなんで起こるの？と思い調べてみました。
まず、むくみとは「巡りの悪さ」が関係してきます。
人間の身体は、約７割が水分で出来ています
そして、毎日水を飲み、尿や便で排出していきます。
体の中でも、水分をぐるぐると循環させながら生きており、
この「循環」が無ければ、健康な生活を送ることはできません。
川の流れを思い浮かべたとき、
どこかでせき止めたら、川の水は淀んでしまいます。
川の広さではなく、
「流れていること」が重要なのです。
むくんだ身体の中では、せき止められた川と
同じようなことが起きています。
身体どこかに滞りがあると、
血液やリンパ管から水分がにじみ出し、
細胞の周りに溜まってしまうのです。
身体の滞りは
・ストレス
→自律神経が乱れ、流れが悪くなる
・水の「飲みすぎ」と「飲まなすぎ」
→「むくむから」と水分を控えてませんか？
川の流れと同じ、流れていることが大切です。
※必要以上の摂取は避けましょう
・長時間同じ体制
→立ちっぱなしや、デスクワークなど。
脚を動かす運動が足りていないかもしれません。
・冷え
→冷えた身体は新陳代謝が低下。
身体のあちこちにむくみを発生させる原因に・・・
・塩分の摂りすぎ
→塩分で体内の水分の濃度が高まると、
水分を引き寄せてむくみの原因に・・・
など、様々な原因が。
水分を適度に取る
こまめな運動を取り入れる
塩分を摂りすぎない
などの対策は大切ですね(^^)/
寺岡が以前から
「冷えと、ネガティブは関係していると思う・・・」
と言っていました。
ストレス→自律神経の乱れ→流れが悪くなる
→身体が冷える→むくみが起きる
→テンションDOWN→ストレス・・・ 負の無限ループ。
これでは、悪循環！！
「寒い～・・・」と震えている人の口から
ポジティブな言葉が出てくるイメージ、
あまり出来なくないですか？(笑)
逆に、いつもポジティブでパワー溢れる人が
「寒い～・・・」といつまでもブルブル震えている様子も
想像がつきません(笑)
ココロと身体は、密接に関係していますね(^^)♪
運動や水分を摂ることはもちろん大切ですが、
ココロを元気にして
冷えやむくみを撃退しましょう(^_-)-☆
HOTARU
*************************************
株式会社CSN
住所：豊橋市下地町字宮前３８番地５ （２階）
営業時間：10：00～18：00
定休日：日曜日
電話：０５３２－３５－６８６１
mail：info@csn-co.jp
LINE＠ID ➡ @rje3993y (※「＠」をお忘れなく！）
女性支援・起業相談・セミナーワークショップの 株式会社ＣＳＮ と
オールハンドリラックス 大人のプライベートサロン シナモンシュガー、
自然療法タラソテラピーとアロマテラピーのサロン ポムエクール
➡ オーナーNAOMIのブログ もぜひご覧ください★