みなさんこんばんは～!!!
今日はボイトレに行ってきました＼(☆o☆)／
今日やったのは
ストレッチ
スクワットロングトーンブレス
ロングトーンブレス
横向いて寝っ転がって足上げ３０×２
横向いて寝っ転がって蹴る運動３０×２
モモ上げ運動２分
ひーひー＼(+×+)／
終わったあとのプーの顔が疲れきってて
スタッフさんに笑われました
笑
ロングトーンブレスが上手に出来なかったので
今日は徹底的に身体作り!
おへその下にあるタンデンを鍛えました★
タンデンとはお歌をうたうのにとても重要な部分です
いつもなら大丈夫でも
女性はタンデンが上手に使えない時期があるらしいです
その時期は歌が思うように歌えないらしい。。
プーは今日はちょっとよくない期間みたいでした
けどよくない期間でも元を鍛えておけば
問題ないらしい!!!
なのでいつでも上手に使えるように鍛えました★
めっちゃめっちゃ疲れたけど
めっちゃめっちゃ筋肉使ったのがわかりました(^∀^)ノ
新たに家でやるトレーニングが増えたので
頑張って鍛えるぞー!
ではでは
今からストレッチと筋トレして寝ますo(^-^)o
おやぷみ～
今日はボイトレに行ってきました＼(☆o☆)／
今日やったのは
ストレッチ
スクワットロングトーンブレス
ロングトーンブレス
横向いて寝っ転がって足上げ３０×２
横向いて寝っ転がって蹴る運動３０×２
モモ上げ運動２分
ひーひー＼(+×+)／
終わったあとのプーの顔が疲れきってて
スタッフさんに笑われました
笑ロングトーンブレスが上手に出来なかったので
今日は徹底的に身体作り!
おへその下にあるタンデンを鍛えました★
タンデンとはお歌をうたうのにとても重要な部分です
いつもなら大丈夫でも
女性はタンデンが上手に使えない時期があるらしいです
その時期は歌が思うように歌えないらしい。。
プーは今日はちょっとよくない期間みたいでした
けどよくない期間でも元を鍛えておけば
問題ないらしい!!!
なのでいつでも上手に使えるように鍛えました★
めっちゃめっちゃ疲れたけど
めっちゃめっちゃ筋肉使ったのがわかりました(^∀^)ノ
新たに家でやるトレーニングが増えたので
頑張って鍛えるぞー!
ではでは
今からストレッチと筋トレして寝ますo(^-^)o
おやぷみ～
