こんにちは(^-^)
インストラクターのshihoです。
今日は母と母の友人、そのお子様達と一緒にyogaをしました。
母の前でのyogaはいつもと違った緊張感。
yogaが初めてのお母様方でしたが、ストレッチポーズ、ハードなポーズもしっかり決まっていました。
yoga後には『気持ちよかった～』『体が伸びて、効いてる気がする～』っと言って頂けました。
小学一年生の女の子もママの真似をして隣でyoga。バランスポーズでは倒れても倒れてもチャレンジ！
小学五年生の女の子は夏休みの宿題中。自由研究にドリル…懐かしい響き！笑
yogaの後は、姿勢チェックやマッサージをしてご自宅で行えるストレッチ方法などをお伝えしました。
人によって弱い筋肉、硬くなってる筋肉はバラバラ。良い姿勢で日常生活を送ることはとっても難しく、ケアがとっても大切だと思います。
パソコンを使ったら、首や肩をストレッチ。立ち仕事をしたら足や腰のストレッチ。１日に数分でもいいのでご自身の体に目を向けてケアをして、体を労ってみてください。
まだ暑い日が続いていますが、お体大切にしてください。
