～マタニティヨガ
始めました～
始めました～大切な母体と赤ちゃんにとって、出産が少しでも安全なものになりますように…
◆日時：毎週月曜18:30-19:30
◆ご参加条件：妊娠15,16週以降の安定期に入られた方
ヨガを行うことで、妊娠中に起こる、腰痛や肩こり、便秘や足のつりなどの不快な症状を改善することができます。
また、赤ちゃんの出口である骨盤底や股関節周りの筋肉をゆるめることで、痛みが軽減し、安産につながります。
妊娠中や出産の最中は、様々な不安や緊張、痛みを伴うものですが、普段からリラックスした状態を知り、筋肉の収縮弛緩や呼吸を自分でコントロールできるようにすることで、落ち着いて大切な出産の日を迎えていただきたいと思います。
Aya
