こんばんは(^^)SHIHOです。
寒くなり、体が縮こまりやすい季節になりました。背中が丸まりやすく、肩こりや首の痛みや凝りに悩んでいらっしゃるお客様も多くなっている気がします。
私は寒がりですぐに背中が丸まりやすいため、背中を伸ばすよう意識して朝晩は犬と散歩をしています。
散歩は有酸素運動なのでオススメです(^o^)20分以上になると脂肪が燃焼し、ダイエット効果にもなります。
冬の朝は空気が澄んでいてとっても気持ち良いです。散歩をするようになり、季節ごとの空気、空、花、植物などを感じるようになりました。
仕事が少し早く終わったら一駅歩いてみたり、いつもと違う道で自宅まで帰ってみたり、たまにはのんびりと歩いてみてはいかがでしょうか(*^^*)
私の周りでも風邪が流行ってきましたので、皆様も体調にはお気をつけてください(^^)
