KaQiLunch～カキランチ～×kotubuパンvol.7終了✩

カキラ×上野直美セレクト食材のランチを組み合わせた

KaQiLunch～カキランチ～

kotubuぱんさんとのコラボレーション

７回目

本日は我が娘ひかりが珍しくグズグズで

｢今までがお利口過ぎたのかな～?!｣

有難いことに(泣)

参加者さん子守りしてくださり

(いつもみてくださるのですが...)

あたたかい皆様のおかげで、

毎度、私含め、子連れカキラー陣は心地よく過ごさせていただいております

しかし主催の私が、

ほんと申し訳ない気持ちでいっぱいです

でも、そんな気持ちをまぁるく包んでくださる空間

プラネット×KaQiLa～カキラ～

先に告知(笑)

次回は、

１０月２６日(水)１１：１５〜

会場のプラネットさん、プラネットKaQiLa～カキラ～に参加の皆々様、

いつも本当にありがとうございますm(_ _)m

子守りしてくださっただけでなく、お写真までも撮ってくださっていました

紫の型

柳の型

皆さんきれいにできていらっしゃる

嬉

今回のランチも、

できる限り自然な食材でご用意

kotubuパンは４種盛り～

お馴染み♡

①天然酵母食パン

初登場

②黒ごまの米粉バトン(勝手に命名)

③じゃがいもを練り込んだフォカッチャ

もちもちで美味しすぎた～

④ピタパン

今回のテーマは朝決まりました(笑)

『晩夏と初秋のハーモニー』

なんじゃそれ

✩今回のメニュー✩

●サラダ(有機レタス･水菜･トマト･オクラ、黄パプリカ)

●ドレッシング(基本の重ね煮×自家製無農薬甘酒＋ホワイトビネガー＋練りごま＋塩＋醤油)

●ＪＫ産ゴーヤのツナチャンプルー

(かもめやツナ缶使用)

●じゃがいもの重ね煮＋そば米のサラダ

●有機ほうれん草と豆もやしのエスニック和え(エジプト塩使用)

●原木栽培エリンギのホイル焼き

●桂馬蒲鉾の尾道サルシッチャ(瀬戸内れもん)

●無農薬安納芋の焼き芋

●低農薬西洋梨･バートレット

●低農薬りんご

●無農薬バナナ

●無農薬柿×豆腐のクリームチーズ和え

●ヨーグルト(木次乳業)

●アロエベラ酵素ドリンクのアロエベラ

前回カキランチVol.6のとき、お出ししました宮古島産無農薬アロエベラ

↑このアロエベラを酵素ジュースにしたものが出来上がったので

✩選べるドリンク✩

アロエベラ酵素ジュース

棗(なつめ)のサワージュース

↑棗の実の生はなかなか見ることがなく、道の駅のようなところで見つけたので、若干戸惑いつつ購入

そして、棗をきれいに洗って、洗双糖と酢に漬けて、置くこと３週間

香りが良くて

どちらのドリンクも喜んでいただけました

割るお水は、和歌山･橋本の天然温泉ゆの里の金水です

今回も、呼吸が深くなり流れの良くなった身体で、

美味しく愉しく過ごしていただけたなら嬉しいです♪

伽羅橋(きゃらばし)プラネット

カキランチ

誰でも気軽に参加できます

日頃、子育てとか介護とか仕事とか人間関係?!とかetc...

日頃頑張っている皆々様が、

頑張らないエクササイズ〝ろっ骨エクササイズKaQiLa～カキラ～〟と

身体に優しいお食事で

愉しい美味しい憩いのひととき

オアシスになればと想い

企画しています

どなたでも、ご参加いただけます

次回

１０月２６日(水)１１：１５～

堺・浜寺プライベート加圧トレーニングジムPrescher(プレシェール)

【ろっ骨エクササイズKaQiLa～カキラ～定期クラスのご案内】

堺・浜寺諏訪ノ森は、毎週金曜日

泉佐野マルゼンは、毎月第２土曜日

(お祭の関係で9・10月は変則的です)

９月３０日(金)

10:00～(60分)

堺・浜寺諏訪ノ森

浜寺校区文化会館にて

参加費1,000円

１０月２２日(土)

14:00～(60分)

泉佐野・長滝

くらしのセレクトショップ マルゼンにて

参加費1,500円

【加圧・カキラのお問合せ・お申込み先】
上野直美
kjnm5273.1113⭐︎softbank.ne.jp
（⭐︎を＠に変えて送信願います）