ゆるゆるぷりヨガ
指導者養成講座の
ご案内
≪ゆるゆるぷりヨガ講師・坂本真由美から受講をお考えの皆さまへ≫
生きていると、
時に迷い・悩み・傷ついたり、
いろんなことがあります。
心が冷えてしまうと、
身体も硬く緊張して縮こまり、
呼吸も浅くなっています。
そんな時は、
いつもより長めに息を吐いてみる。
少しずつ身体の力が抜け、
心の冷えも溶けて、
ゆるんできたら…。
ゆるんだ自分から
優しい気持ちが湧いてきて、
本来誰もが持っている
あたたかさに満たされます。
体あったか。
心ほっこり。
「幸せゆるゆるライフ」を
多くの人と楽しみ広げていくことを、
ゆるゆるぷりヨガは
目指しています。
誰もがうちに秘めている
大きな可能性の扉を開く、
ゆるぷりヨガを、
一緒にひろめて行きませんか？
ゆるゆるぷりヨガ講師
坂本真由美
≪ゆるゆるぷりヨガとは…≫
古代インドにおいて瞑想をサポートし
悟りを求める手法の一つとして
開発された「ヨーガ」は
牛や馬を荷台につなぐ、
サンスクリット語の
「軛(くびき)」をあらわす
「ユジュ」योगを語源としています。
インドでは場面によって
① 身体と精神そして魂を宇宙に結び
心の平安や喜びを得る。
② 悲しみによる自己認識から離れる。
③ 集中すること。
などなど様々な意味で使われる、योग。
日本でも、
その健康に及ぼす効果が注目され
すっかりメジャーになったヨガを
体験された方も多いでしょう。
教室を開いて７年。
おかげさまで
「ゆるゆるぷりヨガ」でも、
たくさんのみなさんを
お迎えしてきました。
しかし！
他のヨガを体験された生徒さんが
新しく参加される際
・ヨガに参加するたびに、周りと比べて自己否定感が強くなっていました
・ヨガ後、身体に痛みが出ちゃった。無意識で頑張っていたのかも！？
・ヨガは好きだけど長続きしないんです
とおっしゃるケースもよく聞きます。
ゆるゆるぷりヨガは、
・身体が硬くてもどんな人でも
自分らしく楽に動ける・楽になるヨガ
・安心安全な空間で
寛ぎながら快適に過ごせるヨガ
・身体と心がより
健康的に変化するのを楽しむヨガ
・生きること全てが軽やかになるヨガ
を、当初から掲げ、
多くの人が身体はもとより、
生活全般に至るまで
嬉しい変化をし続けています。
誰よりも体が硬く
生きづらさを抱えていた私自身が
「ゆるむ」ヨガによって
無理なく自分を
開放できたように、
どんな人にも柔らかい効果が
期待できるヨガを伝えたい。
からだがよりよく
変化していくことで
皆さんの可能性が
どんどん広がってゆくことを
わたしは知っています。
『身体も心も健康で自分らしく』
「ゆるゆるぷりヨガ」は
みなさんを
本当の自分にであう旅に
いざなうとともに、
楽しく安全に「生きる」という
歩みを進めていくための
力強いサポーターでありたいと
考えています。
≪ゆるゆるぷりヨガ指導者養成講座の特徴≫
① ４名までの少人数制
きめ細やかな指導や相談に対応できるよう少人数で開催
② 振替制度あり
やむなく欠席した場合、次週の回までに振替可能
③ 受講期間中、ぷりヨガ教室レッスン参加フリーパス付き
④ 教室開催やレッスン新設時の技術が学べる
⑤ 卒業後のサポート充実
フォローアップ講座の開催、個別サポート
あらゆる方にヨガの魅力を、
わかりやすく伝えられる
講師を育てたい。
という思いを大切に、
構成しています。
すべてのひとに、
もともと備わっている、
＜ゆるやかなしなやかさ＞を
開花させることに焦点を絞り、
特定のヨガの流儀や、
種類にこだわらず、
どんなに体が硬くても、
逆に、
どんなにハードなヨガを
体験された方でも、
効果が感じられる
アーサナ、呼吸法、瞑想、
宇宙の真理（哲学）を
学ぶことができるところが、
この講座の大きな特徴です。
≪ゆるゆるぷりヨガ指導者養成講座 概要≫
第３期募集中！！
時期などお気軽にお問い合わせ下さい
【開催日程】曜日ご相談承り中！
９：４５～１６：４５ ７ｈ（ランチタイム1ｈ）
３ヶ月 １０日間 計６０時間
（座学２０時間 実技４０時間）
【受講料】
２３０，０００円（税込）
（テキスト・受講期間中のぷりヨガ教室参加フリーパス付き・認定者修了証含む）
ゆうちょ振込み
・お申込みから１０日以内に
お支払い完了をお願いしています
【受講対象】
・ヨガ経験者（経験の長さ、資格・認定などは問いません）
・リラックス系のヨガが好きで指導者を目指したい方
・過去にヨガ練習や指導でケガをした経験がある方
・正しく脱力することで活性化する、
本来身体が持つ自然な感覚を知りたい方
・ヨガの世界、宇宙の法則（哲学）を学んでみたいヨガ初心者の方
・満たされた身体と心で『幸せゆるゆるライフ』を多くの人に伝えていきたい方
【定員】
４名
【開催場所】
※開催場所は受講メンバーの要望に添って決定します
【受講後】
・９０分レッスンクラスの指導ができる
・リラックス系ヨガレッスンの質の向上
【受講後のサポート】
・定期的にフォローアップ講座の開催
・レッスン指導や教室運営など個別サポート
※卒業時、認定者修了証授与いたします。
※欠席した場合、翌週の講座までに振替可能
※途中入講は受け付けておりません
※お支払い後の返金はいたしません
【お申込み】
① お名前（カタカナ）
② 生年月日
③ 性別
④ 住所
⑤ 電話番号
⑥ 連絡先メールアドレス
⑦ ヨガ歴
お申し込み先
sakamayuhe4449＠gmail.com
09095362522
坂本真由美
送信後、自動返信メールが届きますのでご確認ください。
万が一、24時間を過ぎてもメールが届かない場合はお電話でお問い合わせください。
※携帯電話のメールアドレスを設定の方は「メールの受信拒否、ドメインして受信、迷惑メール防止機能」まど、指定外のメールが届かない設定がなされている場合、当方からのメールを受信できませんのでご注意ください。
問題なければ後日、振込先を記載したご案内メールを送信します。
受講料の振込み確認後、正式なお申込み手続き完了となります。
【カリキュラム一覧】
・入講式
・ゆるゆるぷりヨガとは？
・ヨガ思想（定義、歴史・流派・ヨガスートラなど）
・自分を知るワーク
・身体も心も柔らかくなる言葉の使い方
・ゆるヨガのアプローチ
・あたたかい・やわらかいは慢性的な不調を予防改善する
・ゆるヨガで健康な身体と安定した心作り
・あたたかい身体は冷え・コリ・硬さ知らず
・筋肉をほぐそう
・血流を促そう
・ツボで内臓が楽になる
・チャクラのこと
・解剖学（骨・筋肉）
・ゆるゆるぷりヨガ講師心得
・ヨガクラス開講方法
・プログラム構成
・レッスンデモンストレーション
・心身整う呼吸法（完全呼吸法・片鼻呼吸法・ｳｼﾞｬｰｲ呼吸法など）
・ほぐれて楽になるアーサナ（座位・立位・前屈・後屈・ねじり・逆転・臥位・バランス）
・満たされる瞑想（ﾒｯﾀ・ﾊﾞｰﾊﾞﾅ、新月・満月瞑想、大地の瞑想など）
テキストは、１人１人の個性や感性を生かしながら受講者が書き込んでいき、
修了時には、あなただけのオリジナルテキストが完成します。
解剖学（骨・筋肉）を図解で理解しながら実際に体で体感し、
無理なく段階的に体と心が楽になるための必要な知識と実践を細かく学んでいきます。
内側から〝最高にゆるむ〟案内のしかた、安心して〝くつろげる〟環境作り、
指導者の気持ちの持ち方など、基本的なことから即実践に移せるところまでお伝えしていきます
ゆるゆるの
楽しくも果てしない道を
ともに歩いてくれる仲間を
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