３ヶ月に一度
佐賀・大阪・仙台と
ゆるゆるヨガ講師が
オンラインで集い
ゆるゆるヨガの探求
を楽しむ
『ゆるゆるヨガ講師
フォローアップ講座』
2022年4/15
第5回目のテーマは「体幹」
体幹と言われる深層筋は
「鍛える」方に
フォーカスされがちですが
実は
デスクワーク、
リモートワーク、
身体の使い方のクセ、
ストレスなどにより
縮んでいる
固まっている
人が多いなぁと
感じています
その縮みや固まりを無視し
鍛える動きから始めてしまうと
思いがけずどこかに負担をかけて
痛みが出たり
うまく動けなくて続かない！
なんてことも…
「ゆるゆるヨガ」は、
まず
その縮みや硬さを丁寧にほぐして
『気持ちよく
動けるように準備する』
ところから始めるのですが
その順番や過程を
とても大事にしています！
そこを講師陣で実際に
身体を動かし実感しながら
探求していくのが
なんとも楽しい！！！
ほぐれゆるんだ後
整えていく段階に入ると
身体がとっても
楽になっています🎵
「楽にできた！」
「楽になった！」と
無理することなく
ヨガを存分に味わって
いただくのが
私たちの喜びと幸せ🍀
ゆるんだ後、
どんな自分が待っていたか？
どんな風に日常が変わってきたか？
より良く変化した
ヨガ参加者や生徒さんと
シェアする日を
ワクワク心待ちにしながら
この日も
楽しく学びが終わりました
2022年7/1のテーマ「瞑想」
ヨガを楽しんでいる人の中でも
「瞑想が苦手で…(TT)」
と言う声をよく聞きます
ゆるゆるヨガは
・マントラ
・呼吸
・アーサナ
・瞑想
全部でワンセットです
ヨガは
単なるエクササイズではなく
人生を豊かに
幸せを生きるツール、
自分にとって一番近しい存在
瞑想を身につけることで
心の平安
精神の安定を保ち
幸せの軸を内側に持ちながら
毎日を楽しんで
過ごすことができちゃう❤️
ゆるヨガの最後に待っている
『瞑想』が
充実したひとときの
つみかさねになるように💕
瞑想に至るまでの
プロセスも大事にしています
ゆるヨガ講師養成講座では
伝えきれなかったことを
フォローアップ講座で
学び深めていくこの日は…
瞑想って？の深掘り
瞑想の効果は無限大
瞑想の種類
などなど…
呼吸やアーサナで
身体や体内を巡る気の流れを整え、
快適で安定した姿勢で静かに座り
ラストに待っている瞑想が
より深まるよう
私たち全員で実感していきます
私が実際
毎朝続けている瞑想で得た真実も
ふんだんに盛り込んで
ハートが煌めくような
楽しさと喜び溢れる
瞑想を深めていった
あっという間の１日❤️
『瞑想ってそこまで
難しくはなかった！』
『こんなにも整うのね！！』
『ゆるんでからの瞑想って深い！！』
と笑いあえる
仲間がたくさん増えたら最高ね✨
ゆるゆるヨガの最終目的、
『内なる本質に出会い、
自分らしく、楽しく
明るい未来を創造していく』
そんな輝かしい未来の扉が
大きく開くような
幸せな講座でした！
(帰宅したお子さんも一緒に瞑想。
その集中力が素晴らしかった(T-T))
2022年10/21のテーマ
「症状別アーサナ」
「ヨガをやってみようかしら？」
どこかしら体の不調を
抱えている人は
『ヨガがいいよ』という
言葉を思い出す人も
いるかと思います
(ゆるヨガ講座中は笑いが絶えない)
ヨガは、
身体をほぐし
心がほぐれることで
骨盤と背骨が正しい位置に戻り
心身の調和が取れ
肩こりや腰痛など様々な不調の
解消へと導かれます
緊張している部分を丁寧にゆるめ
・アーサナで正しい姿勢に、
・呼吸で自律神経が整い、
・瞑想で生命エネルギーの巡りスムーズ
ここまでくると
体調はすこぶる良好！
心はいつも朗らか！！
ヨガは難しいものではなく
大切な自分を健康へといざなう
楽しい旅のようなもの🎵
誰でも行いやすく、
リラックス効果の高い
ゆるゆるヨガならではの
安心安全なレッスンを
届けられるよう
講師陣の丸ごと全身で
深めた１日でした
ゆるゆるヨガをしている皆さんが
どんどん元気になっていく姿を
想像しながらの勉強は
希望が湧いてきて本当に楽しい！！！
2022年も実り多い
フォローアップ講座を
かさねてきました
知っていく度に
更なる好奇心や意欲が
ムクムクと表れてきます！
2023年も私たちは
皆さんとシェアするのを楽しみに
学び続けていきます
佐賀、大阪の講師陣も
素晴らしく飛躍しています！
是非、各地の
「ゆるゆるヨガ」も
味わってみてくださ～い！
◎誰でも安心して楽しめる
ゆるゆるヨガを習得したい
◎講師までではないが
ゆるゆるヨガを知りたい
◎１人でも
ヨガができるところまで学びたい
◎身体の内側で知る&実感する、の
本当を体感したい
そう思った方は
一緒に「ゆるゆるヨガ」を
学んでみませんか？
養成講座が終わった後も
フォローアップ講座で
講師仲間と一緒に
楽しく集う機会がたくさんあります
お気軽にお問い合わせ下さい
ゆるゆるヨガ講師養成講座は、
４人までの少人数制
曜日・受講会場など
ご都合に合わせて決めていきます
ゆるゆるヨガに興味のある方は、
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