こんにちは。
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本日は、
午後からのご予約でしたので、
朝ラン14キロ。
時計を忘れてしまいましたが^^;
キロ8分練習。
キロ8分って、
難しい....と思っていましたが、
余裕で、オーバーしていました(笑)。
私がゆっくりと思うペースだと、
完全に100キロは、間に合いませんね(笑)。
違った意味で
良い練習になりました。
心にポッカリ穴があいたり
ストレスを感じた時、
何を口にしますか？？
以前の私は、
ポテトチップスをバリバリ
食べていたのですが、
実は、ストレス解消に
固いものを噛みたいだけなので、
スナック菓子じゃなくても良いのです(^^)/
ぐっと我慢して
ここは、アーモンドを♪♪♪
アーモンドや胡桃は、
錆びない体だけではなく
冷えとりにも良いのですよ。
血管を拡張する
ビタミンEが豊富だからです。
...昨夜、食べ過ぎた私は、
お腹がゆるく、走り出すのが遅れました(笑)。
食べ過ぎには、ご注意を(^^)/
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