ご覧頂きありがとうございます
purema yogaインストラクターAYAです。
垂水SORAYOGAさんにて
貴重な機会を頂き、
人生初開催のヨガワークショップを
開催します！(ドキドキー
)
もしご興味があったり
ご都合あう方はぜひお越しください
快適な
ダウンドックをとろう！WS
10/20 土曜
10:00～11:30 ( 90分 )
料金 ¥2000
＊SORAYOGA会員様はチケット+500円
ヨガのレッスンの中でよく登場する、
定番アーサナ。
ダウンドック
（アド・ムカ・シュヴァナーサナ
下向きの犬のポーズ）
太陽礼拝の中では
休憩のポーズとも言われるアーサナですが、
気持ちの良い呼吸で取れていますか？
ダウンドックでよくある、
肩周りの窮屈さ
かかとが浮く
背中が丸くなる
背中が反りすぎる
腕が痛い
もも裏が伸びない
などのポイントを
骨、関節、筋肉の使い方や意識の向け方から
一つ一つ確認します。
ダウンドックに向けて
プロップス(補助道具)を使いながら
効率的な身体へのアプローチを学び、
深めていく90分のワークショップです。
ダウンドックがいまいちわからない
ダウンドックが苦手
身体が硬い、不安など、
初心者の方も安心して楽しみながら
ご参加いただける内容となります
内容
1.構成要素から紐解く
土台のアライメント
肩関節と上腕の使い方
足と脚の意識
2.呼吸の通る背骨と体幹作り
家でも出来るストレッチ
左右のバランスを整える
3.ダウンドックフロー
ヴァリエーションを楽しもう
ご予約は、垂水SORAYOGA studio HP
または、下記記載の
私の連絡先までお願い致します
