なりたい顔に近づける顔ヨガレッスン
神保あゆです。
モーニングルーティンが流行ってましたね。
今もかな？
所属しているオンラインコミュニティで、
メンバーのモーニングルーティンを投稿するという企画があったのですが、
皆さんのルーティンを読んでいると楽しいですね。
絵が浮かんできます。
私のルーティンも書いてみよう。
起床はだいたい５時台。
夏なのでもう少し早く起きたいところ。
前日の寝る時間によるのだけれど、４時台だと最高。
一緒に寝ている愛犬も、私と共に起きる。
１階の全部の窓を開ける。
これは、真冬でも真夏でもする。
寒かろうが暑かろうが、朝の空気を家中に行き渡らせる。
コップ１杯の水を飲んで、スタート。
我が家には炊飯器がないので、前夜に洗ったお米を鍋で炊く。
社会人１年目の娘と高２の娘のお弁当用。
おかずは作り置きをしているので、詰めるだけ。
（ここで洗濯も同時進行。１日最低でも３回は回す）
ボーンブロススープのストックがないときは、朝一仕込む。
娘たちが朝からスープを飲むのと、お弁当にスープを持って行くから必須。
（こちらがボーンブロススープ。本来なら上澄みのスープだけでもいいんだけど、食べ盛りの娘たちは具材もしっかり食べる。心と体にしみる塩はとてもおススメ。スープと塩については別記事で書きます）
庭の花に水やり、家の中の花器の花の水替え。
こまごまとした片付け掃除は、この時間にながらでやってしまう。
（コロコロしたり、トイレ掃除したり、合間に床を拭き掃除したり）
そうこうしているうちに娘たち起きてくる。
ここで６時過ぎ。
愛犬にご飯（前夜に解凍し始めている鹿肉）
娘たちは各自朝食を食べる。
冷蔵庫の中にいろいろストックあるので、その日の気分に合わせて。
必ずあるのは
自家製ヨーグルトに冷凍バナナ、季節のフルーツ、コンブチャ。
ご飯、冷凍食パン、スープ、鶏ハム、すでに洗って食べられる状態の野菜。
７時半に娘たちは出かけるので、それまでに細々とした家事は終わらせ、
そこからすごい勢いで残りの掃除（拭き掃除まで）。
８時には終わり、パソコンに向かう。
大学４回生の息子は、その日によって予定が違うので
「下宿人」
くらいの気持ちで接しております……
朝の時間の使い方は、所属しているオンラインコミュニティでの
「朝活」に刺激されたのと。
プラス。
こちらのラジオを毎朝聴いているのですが、
この回を聴いて
「はっ」
としました。
言葉で仕事をつくる コピーライターさわらぎ寛子 「良いルーティンと悪いルーティン」
この日から、完璧じゃないにしても、一日の組み立て方が変わりました。
さわらぎ先生の音声配信はとてもおすすめ。
毎朝、楽しみに聴いています。
好きなんです。先生のあり方が。
そして、どんなときも、
顔ヨガしながら。
顔を動かしながら過ごしております。
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