こんばんは
結婚/恋愛カウンセラーの上野りえこです。
セッションを受ける方の中には
自分を変えたい！という方がとても多いです。
もちろん、今の自分を脱して
幸せな恋愛や結婚をしたいという姿勢は、
とても素敵な事です♡
でも、
今の自分はダメだから 変えたい！
という方も多く
もったいなく感じてしまいます。
これって、一見自分を変えたい！
と向上心があるようで、
実は、根底が今の自分ではダメだ！と
否定から入ってしまっているのです。
この根本「今の自分はダメ」がある限り、
頑張っても頑張っても、
自分は今のままでダメだから頑張る！といった
【自己の否定】が
原動力となります！
よって頑張り続ける限り、無意識で
自分を否定続ける事にもなるのです。
頑張っている事で
自分を否定し続ける事になるなんて
恐ろしいですよね。
そして、その頑張り方は
とても苦しく、続きません。
そうなると、続かない自分なんてだめだ！
変えないと！！！と、更に頑張ろうとします。
でも原動力が自己否定の為
苦しくなって、またうまくいかないといった
負のループにはまってしまいます。
だから、これを読んでいらっしゃるあなたには
今の自分でOK♡ テヘ♡ってな感じで
ローラ風に自分に軽～くOK
を出してあげてほしいのです（笑）
これを、私は
自分へのOKラインを下げる
と呼んでいます。
過去の私も
今の自分がだめだから頑張ろうと思い
努力をしてきました。
でも、その頑張りって苦しくて、
続きませんでした。
私がもっと楽に
自分を輝かせられるようになったのは
今の自分でOK～♡ってすぐには思えなくても
何度も言い聞かせて、
少しずつ、ダメな自分もそれもOK♡
できない自分もそれでOK♡
頑張れない自分も、それでOK♡という様に
意識的に
自分にOKラインを下げて
OKを出し続けたから♡
そうすると、頑張る原動力が
自分がダメだからといった自己否定
からではなく
もっとこうなりたいから♡
といった、理想とする未来のために♡
という視点に切り替わっていきます。
そうすると原動力は
ワクワク♡といった期待感になるのです
もしうまくいかなくても自分にOK～♡
とOKを出せるので、
失敗したらどうしようといった
ネガティブな感情に
引っ張られすぎることもありません。
ちなみに、失敗したらどうしようと、
必要以上に不安になるのは、
自分自身に中々OKを出せない人に起こりやすい現象。
もし失敗しても死ぬわけじゃないし、
仕方ないよね♡と自分を許す気持ちを持っている人は
必要以上に何かにトライする時、恐れを感じません。
楽しくて、ワクワクしながら続けることは
辛くもなく、むしろ楽しいですよね♡？？？
なので、自分を変えようとしている方は
その変えたい理由を一度見つめてみましょう♡
もし、自己否定の場合はまずは自分にOK♡と
自分へのハードルを
低くすることから
始めてみてくださいね♡
合言葉は
今の自分でOK～♡ です。
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