結婚/恋愛カウンセラーの上野りえこです。
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Instagramで頂いたご質問への
回答です。
りえこさんのインスタやYouTubeを見て少しずつ前に進めてる感じがしてるんですが、たまにふと不安になったり、思考ぐせが抜けなくて苦しむ時があります。
特に仕事が休みの日には予定が入ってないと無性に不安になったりします。どうしたらいいでしょうか？
ぜひご回答をおねがいします！
実はちらっと
ここでも回答しているので
こちらを視聴していない方は
視聴してみてください♡
↓
相談でもよくある
「仕事が休みの日には
予定が入ってないと
無性に不安になる」
問題ですが、
これは
罪悪感が強い方に
よくある傾向です！
休みに予定がない
=自分は社会から必要とされていない
=自分が価値がない人間
という思考癖があるために
日々その心の空洞感を
他のものを入れて
何とかごまかしているだけなんです。
つまり
予定がないから不安になるのではなく
そもそも
自分は価値がない(低い)人間
という思い込みがあり、
その思い込みによってつくられた
空洞感がそもそも自分にある
ということになります。
だから、たまたま
「週末に予定がない」
というきっかけによって
その空洞感が表面化し
不安になるのです。
そして
冒頭にもお伝えしたように
このご相談を頂く方の
共通点として
大きな罪悪感を背負っている
ということが挙げられます。
この罪悪感を緩めていくと
■なぜか週末に予定がなくても
気にならなくなった
■そんな予定がない日も
楽しめるようになった♡
そんな声をよく生徒さんから
聞くようになります。
少しでも当てはまるという方は
罪悪感を緩める♡
という視点で
日々を過ごしてみてくださいね！
具体的にはどうしたらいいの？
という方は
ぜひこちらも視聴して
実践してみてくださいね♡
↓↓
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