結婚/恋愛カウンセラーの上野りえこです。
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「自分の設定が
ときに自分を苦しめる」
こともあります。
セッションでは特に
「どんな設定を
握りしめているのか？」
ということに注目します。
そして、それを緩めたり
書き換えたりするのだけれど、
そもそも人が苦しむ根本は
自分で決めた設定なんですよね。
例えば私の例で言うと、
昔は1人で
レストランやお店でご飯食べるのが
恥ずかしくてできませんでした。
「1人で食べている人って恥ずかしい」
と思っていたんです。
私は大学生になってから
イタリアンのお店でホールスタッフの
アルバイトをしました。
カウンター席も多いお店で、
ビジネスマン以外でも
1人席を利用するお客様が
とても多いことをそこで知りました。
その方々は至極普通に
ご飯を食べ、帰られています。
「あれ？一人で食べている人
って恥ずかしい」
って思っていたけれど、
それを毎回見ていたら
「普通の事で別に
恥ずかしくないじゃん！」
って段々思えるようになって
いきました。
そうしたら、他のお店でも
どんどん一人でご飯を食べることも
何も恥ずかしいとか思わずに
出来るようになっていきました。
今じゃ一人カラオケも一人映画も
したくなったら抵抗なくできます！！！
これって
自分が持ってる設定が
変わっただけで、
現実は全く変わっていない
というのがポイントなのです。
私が
「1人の人は恥ずかしい人
って思われる」
って勝手に思い込んでいただけで
自分で勝手につくりあげた
設定や解釈で
自分が自分を苦しめていた
だけなんですよね。
結局は
自分がジャッジすればするほど
自分の首を絞めることになる
って事なのです。
そこで反対に
自分のジャッジを
一つずつ疑って、
手放していくのです♡
「それって本当に
本当に本当？」
って。
人生は
思い込み通りになっていく
から
不要なジャッジも手放していけると
もっとルンルンで充実した人生が
待っていますよ♡
あなたはどんなジャッジを
手放しますか？♡
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