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骨盤は背骨と大腿骨と繋がっている
身体の中心とも言える場所です
よく骨盤が開いていると太りやすいとか…閉じていると痩せているとか聞きますよね
でも…
骨盤って動いてるんですよ～
例えば
活動的に動き始める朝は 閉じていて
ゆっくり休む夜には 開いている
1日の中でも動きがあったり…
女性は生理周期で変わります
ホルモンの影響もあって
生理前は 開き始めて
整理中(特に2日目辺り)は もっとも開く
生理後 閉じる
といった動きをしていると言われています
私自身
2人目出産後、この感覚がすごくよく分かるようになりました。
生理前になってくると
お腹(骨盤底筋群)がうまく使えなかったり
腰痛が出たり…
骨盤が広がる感覚があります
産後の骨盤が緩んでいる感覚に少し似ている感じもあり…σ(^_^;)
腰痛がひどくならないように気をつけて過ごす期間となっています(2人目出産後…かなり酷い腰痛に悩まされたので…)
生理後がダイエットするなら効果が出やすい！
って言うのもこの骨盤の動きも関係していると考えられますね。骨盤が開いている時よりも閉じている時の方が
運動の効果も出やすいし、集中力も高いと言われています。
一概に骨盤が閉じているといい！
と言う事ではなく
骨盤の動きを意識しながら、身体の調子を整えていくことが大切ですね
産後ケア、子連れエクササイズ教室
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