皆様こんにちは☆
今回担当.野村です
朝・夕や、日による寒暖差がちょっぴり大変な毎日ですが、
すっかり秋らしくなりましたね
夏前のことです。
ふと、”そうだ
この夏、思いっきりアウトドアを楽しむ為の
足腰の筋力が、私には足りないわ
などと思い、さてどうしようかな、、
登山家の方がよく”登りより下りがキツイ”というお話をされているのを思い出して・・・
階段を【降りる】コトにしてみました。そう、「降りる」のです
登山帰りの下りとは違うのでしょうけれど
苦笑
忘れもしない最初にトライした長～い下り階段
下り始めてわりとすぐに足がプルプル震えて(笑)
キツイ！想像以上にキツイ！！
階段終わりにはすっかり、志村けんさん（大好きだった
）のコント劇中キャラの
ごとく、見た目にも分かるプルプル感
”誰もこっちを見てませんよーに”と願いました
苦笑
しかし最近は少し慣れてきたのと同時に、思いも寄らなかった太ももの”裏”が鍛えられてきたように思います。
聞くところによると、太もも裏を鍛えるのはとても大事とか
これからも続けてみようと思います
もしこれを読んでやってみようと思って下さった方
最初は是非、てすりのある階段端から降り始めて下さいね～^^
前回担当.鳥飼さんから頂いたご質問
”小さい秋、何か見つけられましたか？”
最初に見つけた小さい秋は落ち葉の上を歩いた時の、乾いた音です。
シャリッ シャリッ という気持ちの良い乾いた音と感触に、
本当に”小さい秋見～つけた”と思いました
それでは、次回担当.増田さんに質問です
”今のお気に入り、あるいは定番のエクササイズやストレッチ”
教えて下さい