ダイエットをすると逆に太る
ダイエットを決意すると太る
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そんな話を聞いたことや
そんな体験をしたことはありませんか？
これは実際、事実で、
実験の結果もでています。
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ダイエットによる欠乏感で
逆に食べたいという欲求が高まり、
結局はたくさん食べてしまったため、
体重の増加につながったのだと
その実験では考えられています。
せっかくダイエットをしたのに、
もしくは
ダイエットを決意しただけで
太ってしまうのであれば、
一体、
どうしたらいいのか、
絶望してしまいます。
解決策は
もちろん！
ちゃーんとありますので
ご安心ください！！
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その解決策は
健康的に長く続けられる習慣にする
ということです。
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もちろん
食べたいものを我慢しろ😣
というわけではありません。
自分に合った、健康的で長く続けられる習慣を
身につける
ということです。
どういうことかは
ブログでたくさん書いていますが
たとえば
自分に合った、健康的で長く続けられる習慣を
身につける
と思って
毎日20キロジョギングをする
という目標を立てたとしても
実現は可能ですか?
そんなところも見て
自分に合った、健康的で長く続けられる習慣を
身につける
やってみてくださいね💨
ちょっとわからないやᯅ̈´-
というときは
いつでもお声かけください