【レッスン情報】

みなさまこんにちわ♪

一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士

産後指導士
イズ(小西いず美)です

訪問ありがとうございます!!

現在開催させて頂いているレッスンは

GOODhome岐南町レッスンのみとなっております😊

詳細はコチラからご覧くださいませ♡

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GOODhome岐南町レッスン

毎日を元気に笑顔で乗り切るためには

やはりコレですよー!!

☟☟☟

体力!!

体力が低下していくと

動くのがしんどくなる…だけでなく

栄養のあるものを食べても

睡眠をとっていても

何かダルい...スッキリしない...というのも

体力不足が原因だと考えられます。

その上

体力が不足してしまうと外出が少なくなったり

人との関わりも減ってしまい

何かしたい！と思うような気力をも

失ってしまいかねません

その体力不足を解消するのに

効果的なのが適度な運動です

その運動の中でも有酸素運動が有効だと

考えられます

有酸素運動をすると
酸素をたくさん取り込むことで

体の中に
筋肉を動かし
疲労回復してくれる

ATP(アデノシン三リン酸)
というエネルギー物質が
効率よく生成されるのです

そして

有酸素運動をしっかり行い

その後リラックスすることで
自律神経を整える効果も！

『ココロ』と『カラダ』を元気にして
気力＆エネルギー溢れる
日々を過ごしましょう！

そんな有酸素運動を気軽に
座って弾むだけでできるのが

バランスボールです

バランスボールはリハビリから生まれた
エクササイズで体に負担が少なく
多くの健康促進効果が期待できる
有酸素運動!!

座って弾むことで
酸素が体内にたくさん取り込まれ
血行がよくなり
体の中からポカポカしてきます。

そして音楽に合わせて
簡単なステップを踏むことで
楽しく心もはずみ
脳の活性化にも!!

バランスボールの効果

体力筋力持久力UP⬆
免疫力UP⬆
代謝UP⬆
老廃物排出
体脂肪燃焼
ゆがんだ骨格・骨盤を正常な位置に整える
尿漏れ改善
便秘解消
脳の活性化
自律神経を整える
寝つきがよくなり朝スッキリ
リフレッシュ

などなど
まだまだありますが
いいことばかり♪

小さいお子様を抱っこして弾めますよ♪
可愛いわが子が負荷にもなり
エクササイズの効果アップ
寝かしつけの効果もアリ