こんにちは苫米地式認定コーチ佐藤星児。
人は緊張しやすい生き物です。
周りの気を取り入れ、緊張している人たちに囲まれると無意識に同調してしまいます。
そこでお勧めしたいのが逆複式呼吸です。
息を吸うときはリラックスしていますが、息を吐くときはリラックスできていません。
息を吐くときにゆっくり、長い時間吐くことを心掛けることで、質の良いリラックス状態を保つことが出来ます。
質の高いリラックス状態を味わうことで、徐々に無意識下でも自然に出来るようになっていきます。
リラックス状態を創ることが出来るようになると、脳がクリエイティブに働き、疲れにくくなる。
良いアイディアが降ってくる。
アイディアを実現しようとする機能が働きます。
皆さんも日頃から簡単に出来るので、心がけてみてください。
苫米地本に付いている、特殊音源もとても良いので、自分に合うものを聞いてみるのがお勧めです。
ご拝読ありがとうございました(^^)