美脚ランナー！

今夜はの@liverunapp

美脚ラン!

こちらもシリーズにしたい位、

お話ししたい事いっぱい！

そう言えば6年前にhitomiさんの

美脚本の監修をさせて頂きました。なぜか本が見当たらず、、

ブログから写真を

ひっぱり出してきた😅

走ると脚太くなるって言われるけど、腿裏のハムストリングとか

ナチュラルに鍛えられるし、

正しいフォームで走っていけば

メリハリ美脚をget！

今日は浮腫みについてフォーカス！

美脚ランナーだけじゃなく、

美脚になりたい皆様

17時50分からライブ開始

18時からランスタート！

聞くだけ参加もok

今日はフリーで聞けますよ♫

#美脚本

#美脚ランナー

#浮腫みケア

#セルフケア

#ライブラン 

#liverun

免疫力アップ

オーガニック新生姜

2k購入！

前々から甘酢漬け作りたく、

砂糖をなるべく使わない方法で作りました。

100%ラカントで作りたかったのが、在庫足りなく、きび砂糖と半々に変更！甘みを抑え、

初のわりにはいい感じ😍

生姜の効果は皆さんもご存知の

通り、体温上昇！免疫力UP！

シェイプアップに最高ですよね♫ 

繊維にそって切って、

サッと茹でて、

後は砂糖、お酢に漬けるだけ！

ガリ好きな方これから出回る

新生姜で手作りいかがですかー♫

業務用スーパーで人気の

調味料、ネギと生姜と油で作る

姜葱醬　ジャンツォンジャン

これもただいま研究中😊

成分見ると、添加物が気になるので、油も身体に嬉しいので作れば

美味しい嬉しい♫

またこちらは納得完成したら

レシピアップします♫

⭐️生姜に含まれるジンゲロールは、免疫細胞を活性化、殺菌作用、胆汁分泌の促進、抗炎症作用、吐き気・頭痛を抑える作用、老化を防ぐなどの効能があります。

ショウガオールは乾燥や加熱することで生成される成分！ショウガオールは体を温める効果、殺菌作用、ガン細胞の増殖を抑制、活性酸素の除去、中枢神経系の調整作用などの効能

#kanaレシピ

#新生姜の甘酢漬け 

#新生姜

#ジャンツォンジャン

#体温アゲコ #体温アゲ子 

#免疫力アップ

港区歴史発見ラン

港区歴史発見ラン！

@liverunapp ではじめたシリーズ

コロナ自粛で知った

今まで急ぎ足で

通り過ぎて来た場所、

ここ乃木邸もその一つ

レンガで囲まれた、公園にもなっていて、神社もある、

明治時代の陸軍大将

乃木希典大将のお屋敷。

江戸から明治にかけて、

日本を変えた多くの偉大な方が眠る青山墓地がすっかりお気に入りのパワースポット！

そこから始まるストーリー、

前回は乃木希典大将に案内して

頂きました。

ザックリ、前回のあらすじは、

十字路で乃木さんに出会い、

（ナンパされたといってない😅） insea六本木前はミッドタウン、

江戸は長州藩のお屋敷、

その後は陸軍の駐屯地、

防衛庁と変わった事

乃木坂に行き、

乃木さんに、乃木坂の乃木って乃木さんの乃木ー？

だなんて、バカっぽく

聞いてないはす😅たしか、、 それから乃木坂46で誰がタイプかも聞いてノーコメントとか、

乃木邸隣のソニーミュージックは

今やジャニーズで

乃木希典大将の素敵でダンディーな

軍服姿に

つい仮面舞踊会を妄想したり

してしまいましたが😅🙇‍♀️

明治天皇亡き後、直ぐに

奥様と殉死されたこの今でも

美しいお屋敷、

日本を命を懸けて作った方々の

お一人。

今回僭越ながら

お話しをさせて頂くにあたり、

お墓参り、御礼参りさせても

頂きました。

今夜も19時からも幕末ラン

20分のセッションなのであっというまですが、

偉人のパワーで元気な時間を

お届けさせて頂きます🙏

#liverunapp 

#明治維新

#乃木邸

#港区歴史

#青山霊園 @ 旧乃木邸