ベビーダンスのルーツは「社交ダンス」です
社交ダンスといえば
ご年配方の趣味というイメージが強いですか？
最近ではテレビでキンタロー。さんや
浅田舞さんが踊ってるのを
ご覧になったことがある方も
いるかもしれませんね
「社交ダンスのサンバ」では、
骨盤を前傾、後傾、左右にも傾け
回転させて踊ります
骨盤を動かすことで歪みを解消し、
インナーマッスルを鍛えることで
太りにくく痩せやすい体を作る効果が
あります
対して
「ベビーダンスのサンバ」は
赤ちゃんを抱っこしているので
骨盤は動かしません
…が、
上半身の姿勢を保ちながら
股関節と膝や足首の関節を
柔らかく使って
体幹を維持する美姿勢を作りながら
太ももやふくらはぎの筋肉を鍛える
ことができます
美姿勢は骨盤底筋群を鍛えることにも
つながるので
赤ちゃんを抱っこして
ベビーダンスステップを踏むことで
産後ママに最適なエクササイズ
となりつつ
動物の輸送反応を利用して
赤ちゃんが泣き止む、
落ち着く
が、同時に叶うことが最大のメリット
ステップの種類もたくさんあるので、
続けていけば
いつの間にか社交ダンスのステップが
踊れるようになってます
音楽に親しみながら子育てしていけば
赤ちゃんと自然とダンスや音楽好きにも
赤ちゃんをパートナーに
産後の体力回復も、美姿勢も！
ストレス解消も！
親子の絆も！
ベビーダンスママは
欲張りにいきましょ〜
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千葉県柏市
抱っこに悩む孤独な育休ママの
エクササイズコーチ
「ニコママスタジオ」
吉田里奈