おかえりなさい
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『Reactivate』
澁谷和代です
今朝、「あさイチ」で耳についてやっていました。
イヤホンで大音量で音楽などを聴いていると、難聴になりやすい事
耳掃除はなるべくしない事
目が悪くなったら眼鏡をかけるように、耳が悪くなったら恥ずかしがらずに補聴器をつける事
聴こえにくい症状は殆ど治療できない事
そして、耳鳴り
耳鳴りがずっとしていたら、嫌ですよね。
ずっと同じ音が聴こえているのってそれだけに囚われがちです。
精神的にまいってしまう状態になります。
耳鳴りが原因で、うつになったりするそうですよ。
耳鳴りをなくす治療ではなくて、耳鳴りにフォーカスしないようにする治療法をしていくそうなのです。
「耳鳴りががきつい」
「もう嫌だぁ」
って思い続けるって、耳鳴りにフォーカスしている状態ですよね。
フォーカスすると、それがすごく気になって頭から離れなくなります。
これね
この前、後輩君の接骨院に行った時にも同じ話をしていました。
私が体の痛みにフォーカスしている限り、そこからは逃れにくくなって、また痛みはやってくる。
意識を変えて、体の声を聴いて仲良くしてあげてくださいねって言われました
自分ではやってるつもりだったけど、全然できてなかったのかと気付きました
高校の剣道部の5年くらい下の後輩君
視点を変えていくマインドワーク®も有効ですね。
悪い出来事にフォーカスするのではなくて、良い出来事に変えていけるように視点を変えていく事。
それを身につけると楽に生きられるようになる人が増えるかもしれないなぁ。
改めて、そんな風に感じた朝でした
マインドワーク®は心の仕組みについて学び、モヤモヤしたりする心はなぜ起きてくるのか知る。
ワークを繰り返して、その起きてくる原因を自分の中で変化させていく。
そして、モヤモヤしなくなってくる。
自分の心の平穏、家族の心の平穏にマインドワーク®
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