オールハンドエステでリラックス リーティサロン すやまです。
あなたは毎日、何時頃に寝ていますか？
睡眠のゴールデンタイムは、寝付いてからの最初の3時間と言われているのをご存じですか。
私はゴールデンタイムは22時～02時位だと思っていました。
しかし、成長ホルモンがたくさん分泌されるのは、寝付いてからの最初の3時間に集中しているようです。
ですので、この寝付いてからの3時間にしっかり寝る事が大切ですね。
成長ホルモンの分泌が減ると、肌荒れなどの原因にもなります。
お肌の新陳代謝を活性化し、血行を良くしてお肌の老廃物を取り除く。
これだけの事を、私達が寝ている間にやってくれるなんてカラダの働きに驚きます。
今夜もしっかり眠りましょう。
私と一緒にお肌に良いこと続けましょう。