暑い…ですね
喉が渇く前に
こまめに水分補給を心がけましょう
大量に汗をかいたとき、食欲のないときなどは
スポーツドリンクもいいでしょう
飲む点滴といわれているので
速やかに体から失われてしまった
水分やミネラル分を効率良く補給してくれます
ただし、日常生活において
飲料水代わりは要注意
スポーツドリンクや清涼飲料水には
たくさんの糖分が含まれています
毎日のように飲んでいると
肥満の原因だけでなく
生活習慣病の大きな原因に
糖分の多い飲料水を飲むと
血糖値が上がり
喉が渇き、そのためにまた飲むと
悪循環に陥りやすいです
水分補給には
通常は
やはり水を
５００ｍｌで３本分位はいっています