ブロッコリーの味噌ごまマヨ和え【２日目朝食】

【材料】

ブロッコリー　５０ｇ

マヨネーズ　　５ｇ（小匙１）

味噌　　　　５ｇ　（小匙１）

ニンニク　　１ｇ

いりごま（白）　０．３ｇ

【作り方】

１．ブロッコリーをゆでて、食べやすい大きさに。
2．マヨネーズ、味噌、すりおろしたニンニク、すったいりごまを混ぜ、ブロッコリーと和える。

カロリー65kcal、たんぱく質3.1g、脂質4.6g、糖質1.7g