舞茸スープ【3日目夕食】

【材料】（１人分）調理時間5分

もずく ５０ｇ

舞茸 ２０ｇ
顆粒だし ２ｇ(小匙2/3)

塩 ０．１g

黒コショウ ０．１ｇ

ごま油 ２ｇ（小匙1/2)

万能ねぎ １ｇ

【作り方】

①もずくは水気をきり、2～3カットする。

②鍋に１と舞茸、水２００ｍｌを入れ、顆粒だし加える。

③塩コショウであじを整え、盛り付けごま油をたらし、

小口切りした万能ねぎをのせ完成。

カロリー28kcal、たんぱく質1.4g、脂質2.2g、糖質0.71g。