いつも栄養指導をさせていただいていて
思うのは
人生色々
食生活も色々
腸内環境も色々だなあと
世界にひとつだけの腸内フローラ～
あなたはあなたしかこの世の中にいない
素晴らしい存在なのよね
松岡修造さん的にいえば
「絶対無二なあなた」かな
腸内細菌は、数百種類数百兆個
地球上の人口を上回る数の菌が、
あなたの腸内にすんでいて
あなたの中に生態系があるの
そしてバラはバラ
すみれはすみれと花畑のように
種類ごとにひとかたまりになっています
そして腸内フローラは百人百様、
世界でひとつだけ
あなただけの世界です
そんな中で
長く住み着いてる定住型の菌、
たとえばビフィズス菌と、
２～３日で姿をけしてしまう通過型の菌、
たとえば病原菌がいます。
病原菌が押し寄せてくると、
定住菌はすみのほうで追いやられ
腸内フローラのバランスが崩れます。
腸内細菌のエサは、食物繊維
容量のカサを増し、ビフィズス菌などの善玉菌の
増殖を助けてくれます
腸内で作られた、
発がん性物質やコレステロールの吸収を抑え
食物カスの通過時間を短くして、
便秘・生活習慣病を防ぐ働きをします
ぜひ野菜をたっぷりたべて、
あなたの花畑を育てましょう