たとえ体重が同じでも
この違い
体重ではないんだよねー
体重ではないんだよねー除脂肪量
脂肪量はキチンと計算しましょう
除脂肪量は私たちにとって
筋肉も含み財産量
減らしたいのは脂肪量のみ
とくにＢＭＩが標準にきた方は
日常生活で歩くなど日常の活動
無理しないよう有酸素運動などもいれて
ゆっくりときれいな筋肉を作って
加齢とともに減少のミトコンドリアを
増やしていって欲しいですね
（その際、除脂肪量は減らさないよう
ロカボダイエット本ｐ４６、４７、９３参考）
減量期といえども
甘いものは甘くないのでご用心
人によっては
甘いと感じただけで糖質回路が
まわってしまう方も
甘くない生活の継続を
（ロカボダイエット本ｐ５７参考）
チェックにケトン体試験紙購入を
深沢薬局が在庫切れが多いようなので
追記しました↓
↓