バジルチーズ鶏ハム
これ！アレンジききます！
明太子いれるもよし
キムチとかもいけますよ
油揚げピサ
アラフィフらしく大人バージョンです
トマトソースは多めにつくるも良しです。
ポイントは生にんにくを使うこと！
チューブではないです、栄養価、抗がん効果ちがいます。
子どものレシピはやめたいですねぇ。
食は最大のサプリメントですよ
マグロとニラの韓国風あえ
こちらも、ささっと1品
タイでもイカでもＯＫ。
これからの季節はホタルイカが好き、
ちょっとにんにくをいれたりしますよ
松の実でなくても、アーモンドやくるみ
なんでもｏｋです
日々の食事にちょっとナッツ類プラスは
自然のオイルがまるごと摂取できるとおもえば
体の満足度はかなり違うはずですよ
レシピは下記リンクになります
http://joshitsuku.com/lifestyle239/
セミナー情報
・3月２０日火曜日 ルミネ大船 ルミネカード会員様限定無料セミナー
http://www.lumine.ne.jp/luminewing/topics/topics_details.php?article_no=3471
レギュラー出演情報 次回は1月27日
BS11「食と健康の知恵袋～えがおで元気な毎日を～」
放送日 第三木曜日午後5時55分から6時
第四土曜日午前8時55分から9時
■著書本情報
お陰様で著書累計38万７900部！！！
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痩せ痩せ弁当で、差をつける！太らない間食ｂｏｏｋつき！
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古川健司医師監修による、がんの食事療法。
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