質問は、
野菜から食事をはじめ、たんぱく質
書籍に書いてあるハーフ＆ハーフの２６ｃｍプレートに
握りこぶし１個分までの炭水化物がつく感じでしょうか。
ランチでのお付き合いや、飲み会でも喜んで楽しんで
炭水化物は摂取しますよ。
ベジファーストと、よく噛むことはなるべく意識するようにしています。
ときに飲食店のメニュー提案をさせていただいたとき、
ホットケーキ試作エブリデイ試食。
そんなときもありますよ
脂肪量オーバーしそうなときは、
夜の炭水化物は控えるようにして調整します。
５０代なので筋肉は大切。
除脂肪体重と脂肪量をみています。詳しくは↓
https://ameblo.jp/reimi-aso/theme5-10097539850.html
楽しみながらできる人の方が、
疾病をかかえてるかたも成果が出やすいのを感じると、
人生は学びながらも楽しまないとと
実感しています。
一緒に学びながら楽しみましょう
セミナー情報
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http://www.lumine.ne.jp/luminewing/topics/topics_details.php?article_no=3391
レギュラー出演情報 次回は３月１５日
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