７６ｋｇ→６９ｋｇ 適正体重BMI２３．４→２１．３
（インスタグラムより）
公式ｈｐをみると、現在１８０ｃｍ６９ｋｇ。
７ｋｇの減量成功されたそうなので７６ｋｇくらいあったのでしょうか。
筋肉がほとんどだと思いますが
丁度、yahoo!ニュースがあがっていました
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180913-00036626-theanswer-spo
『昨年始めたの。オフは本当に厳しいダイエットで、オーストラリアに行ったときにはすごく調子が良いと感じた。それがここまで継続している。これまでにないほど動けている実感があるの」
オフに行ったダイエットの成果を強調。さらには食事制限についても語り、トレーニング中の食事については「ちょっとやり過ぎに聞こえるかもしれないけれど、オフには茹でたものを食べています。ボイルしたチキンとブロッコリーとか。炭水化物はとらないの」と説明している。」
「グランドスラム優勝後には「抹茶アイスとカツカレーとカツ丼が食べたい」と公言していたが、アイスクリームにもこだわりがあるという。
「（食べるのは）抹茶アイスだけよ。トレーニング中は食べないの。でも、優勝したときは食べたくなってしまう。まだ食べられないけれど』
あら！これってティーン雑誌
ｔｅｅｎｖｏｇuｅインタビューでいわれたみたいね
https://www.teenvogue.com/story/naomi-osaka-us-open-champion-mental-health-serena-williams
以前、家でお母さんが作る料理は、
ほとんどが和食だったそうなので（肉・魚・豆などのタンパク質は大好きとありました）、びっくり‼️
昨年のオフ期から糖質オフをはじめたそうで、
「本当にフィット感があった」とあるので、あうのでしょう。←ここ大切！
ひとりひとり代謝機能が違うので
脂質代謝も糖質代謝もスムーズにできる
ハイブリッドボディになっているかもしれませんね
試合の朝は、ゲン担ぎのためもあって
２週間毎朝サーモンベーグルを食べていたようです
サーモンベーグル1個の目安量
エネルギー 291kcal
たんぱく質 ９．８ｇ
糖質 ３６．２ｇ
グランドスラム試合後、バナナを食べていまたが
緊張のため朝からなにも食べられなかったそう
お姉さんに「吐きそう」と電話で話をされていたそうなので
そうとう興奮状態で胃がグルグルしてたのでしょう
そういうアスリートの方は多いですよ
そんなときバナナを持っているかたもいらっしゃいますね
オンとオフで、糖質摂取か糖質オフか
使い分けているのだと思います
体脂肪を目標値まで下げるので糖質オフに。
オンの試合期間：
炭水化物を摂取し、瞬発力アップ。消化の負担も考慮
とくに運動後の炭水化物の摂取には、
・筋タンパク質への効果
・筋グリコーゲンの回復
・筋損傷の回復効果
トレーニング量の多いアスリートにおいては特に重要。
炭水化物の利点をうまくとりいれているのだと思います。
そういえば、日清食品さんから
低糖質のヌードル発売されていましたね。
ぜひCMに出演してほしいですね
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